ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅವರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಉತ್ತರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ - ಇದು ಈಜುವುದು . ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಕ್ರೀಡೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿರಿಯರಿಗೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈಜು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಒಪ್ಪಿಗೆ ನೀಡಿದರು, ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಇರುವಿಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಈಜು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈಜು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಏನು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಲು ಮುನ್ನುಗ್ಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ಈಜುಗೆ ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತ?
ಈಜು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೊಳದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಕ್ರೀಡೆಯು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈಜುವವರು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ತರಬೇತಿ ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಈಜು ಏನು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈಜು ಎಂದರೆ ಹೆಣ್ಣು ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈಜು ಶೈಲಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಾದಗಳು, ಈ ದಿನಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರು ಇದು ಕ್ರಾಲ್ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಿಷೇಧಿತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸುಲಭ, ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಿಂತಲೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.