ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು. ನಾವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೆಳೆಯುವ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಇತ್ತು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೃಹತ್ ಹೊರೆ ಆಟವಾಡುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.
ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಚಳುವಳಿಗಳ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬ್ರಷ್ಗೆ ಅವಕಾಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಊತವು ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕುಂಚ ನಿರಂತರ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೈ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಉಳುಕು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಛಿದ್ರದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಕುಂಚದ ಏಕತಾನತೆಯ ಕೆಲಸದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಗಾಯದ ಅಥವಾ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಅನ್ನು ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಗೀತಗಾರರು ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗಾಯದ ತಕ್ಷಣವೇ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇದೆ, ಗಾಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಮಟೊಮಾ ಇರುತ್ತದೆ, ಜಂಟಿ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಿರ್ಬಂಧ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹರಡುವುದರಿಂದ ಗೆಡ್ಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನೋವು ಸುಲಭವಾದ ಪದವಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮೋಟರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬಾರದು. ಮತ್ತು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಬೆನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಭಾಗಶಃ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಛಿದ್ರಗಳು. ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಊತ ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಛಿದ್ರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು, ಪ್ರಮುಖ ಊತ ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳು ಇವೆ. ಈ ಛಿದ್ರದ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಜಂಟಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೈಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ವಿಸ್ತಾರ: ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
- ಗಾಯಗೊಂಡ ಕೈಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆ ಒದಗಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮದಿಂದ ಅದನ್ನು ಮೂಡಲು ಅಥವಾ ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸಬೇಡಿ.
- ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಗಾಯದ ನಂತರ, ತಂಪಾದ ಸಂಕುಚನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಜಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಲೋಡ್ಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಟೈರ್ ಅಥವಾ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಗಾಯದ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು, ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಮರುದಿನ, ಬದಲಾಗಿ, ಬ್ರಷ್ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.
- ಪೆರಿಯಾರ್ಟಿಕ್ಯುಲರ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಊತವನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕುಂಚವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ನೀವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ, ದ್ರವವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ
ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಂಟಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅದರ ಮರಣದಂಡನೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಇನ್ನೂ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
ತಿರುಗುವಿಕೆಯು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಹಾನಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಗುಂಪು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ಕ್ರೀಡಾ ಮಾಡುವಾಗ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನೀವು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.