ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ

ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾನು M. ಜ್ವಾವೆಟ್ಸ್ಕಿ ಅವರ ಭಾಷಣವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಅವುಗಳು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಯಾರು ಸಿಂಪಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಾದಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವರು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವುಗಳು ಒಡ್ಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ಇರುವವರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಏನೆಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕ್ರೀಡೆ ಪೂರಕಗಳು - ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಲಾಭ

ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದಲೂ ಇವೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೆಲವೊಂದು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು, ಆದರೆ ನಮಗೆ ದಿನಂಪ್ರತಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ, ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಅಗತ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ನಾವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಎರಡನ್ನೂ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಪೂರಕ ವಸ್ತುಗಳು ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಮತೋಲನದ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಇವುಗಳು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಡೈರೆಕ್ಷನಲ್ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಷ್ಕರ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಕೂಡ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪೂರಕಗಳ ಒಂದು ವರ್ಗವಿದೆ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸ್ವಾಗತವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೈಜ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ನರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಕ್ರೀಡೆ ಪೂರಕಗಳು

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯು ಸುವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  1. ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ . ನಿಯಮದಂತೆ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ . ಅಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
  2. ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ . ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ.
  3. ಅಮಿನೋ ಆಮ್ಲಗಳು . ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್. ಸ್ನಾಯು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಪ್ರೊಟೀನ್ ರಚನೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡಿ.

ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಗಮೆಂಟ್ಗಳಿಗೆ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್

ಅಧಿಕ ಹೊರೆಗಳು, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ನಿರೋಧಕನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಲೋಡ್ಗಳು, ಕೊನ್ಡ್ರೊಪ್ರಾಟೋಕ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕ ಅಂಶಗಳು ಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ಗಳ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಂಡ್ರೊಪ್ರೊಟಕ್ಟರ್ಗಳು ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಮತ್ತು ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಎರಡೂ ವಸ್ತುಗಳು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಟ್ಟಡ ವಸ್ತುಗಳಾಗಿವೆ.

ಕ್ರೀಡೆ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್

ಪುರುಷರು ಸಂಪುಟಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಚನೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮೊದಲಿಗೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೆಳುವಾದ ಬೆಳೆಯಲು ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಅವರ ಮುಂದೆ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:

ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ:

  1. ಥರ್ಮೋಜೆನ್ಸ್ . ಅವರು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.
  2. ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್ . ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  3. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬದಲಿ ಆಟಗಾರರು . ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇಂತಹ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಕ್ರೀಡೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಬಲವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು ಇವೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳು, ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

  1. ಕೆಫೀನ್ . ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ಉತ್ತೇಜಕ.
  2. ಬೀಟಾ-ಅಲನೈನ್ . ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮಿದುಳಿನ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ.
  3. ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ .
  4. ಅರ್ಜಿನೈನ್ . ಈ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ .
  5. ಬೀಟೈನ್ . ಕೆರಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಲು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳು

ಮ್ಯಾರಥಾನ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಕ್ರಾಸ್-ಕಂಟ್ರಿ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ತ್ರಾಣಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

  1. BCAA . ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿನಾಶದಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
  2. ಪವರ್ ಇಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ . ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ದೇಹಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗುರನಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
  3. ಆರ್ಟಿನಿನ್ . ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಎನರ್ಜಿಗಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್

ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ, ತರಗತಿಗಳು, ಶಕ್ತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು:

  1. ಸಹಾಯಕರು. ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
  2. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಂತೆಯೇ, BCAA ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಾಲೀಮು ನಂತರ ರಿಕವರಿಗಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್

ಪೂರ್ತಿ ಹಾಕಿದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಡೆಸಿದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಶ್ರಮ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಈ ಗುರಿಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಒಂದೇ BCAA ಗಳು, ಗೇಯೆನರ್ಸ್, ಕೆರಟಿನ್ ಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಗ್ಲುಟಾಮಿನ್, ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ತರಬೇತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕಳೆದುಹೋದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಸೂಪರ್ಫ್ಲೌಸ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.