ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳು - ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟವು

ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳು ಅಂತಹ ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹುಶಃ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವಿಲ್ಲದೆಯೇ ತಮ್ಮ ದಿನದ ಆರಂಭವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳು , ಬಹುತೇಕ ಮಟ್ಟಗಳು ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು.

ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪೂರೈಸುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

• ಜೀವಸತ್ವಗಳು A, E, PP, H, B;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್;
• ಕಬ್ಬಿಣ;
• ಸೋಡಿಯಂ;
• ಸತು;
• ಕ್ರೋಮ್;
• ತಾಮ್ರ;
• ಕೋಬಾಲ್ಟ್;
• ಮೊಲಿಬ್ಡಿನಮ್.

ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳಿಗೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?

ಜೋಳದ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಇದು ವಿವಾದಾಸ್ಪದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಾರದು. ಅವರು ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ನಂತಹ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಅದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ (ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನು) ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಸಹ, ಈ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಾಗುವ ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟವು, ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಅಂತಹ ಉಪಹಾರವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಲೆಬಾಳುತ್ತದೆ. ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪದರಗಳಿಂದ ಹಾನಿ

ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳು ಇವೆ. ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಉಪಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪದರಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ನೀರ್ಗಲ್ಲುಗಳಿಂದ ನೀರಿರುವಂತೆ ಬಾಯಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿಹಿ ಗ್ಲೇಸುಗಳನ್ನೂ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಕೂಡಾ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವಿಧದ ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಈ ಎಲ್ಲ ಅಂಶಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಡುಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತುಂಡುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೇವಲ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಶುಷ್ಕ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದ ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಅವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ 330 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪದರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸುವವರಿಗೆ, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ರಸ ಅಥವಾ ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.