3-5 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಒಂದು ಕಾರ್ನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ನ್ ಬೀಜಗಳು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳಂತೆಯೇ, ಜೋಳದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ.
ಕಾರ್ನ್ - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಾರ್ನ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಇತರ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮೆಕ್ಕೆ ಜೋಳದ ಪರಿಣಾಮವು ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆಕ್ಕೆ ಜೋಳದ ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ:
- ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಒರಟಾದ ನಾರುಗಳು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಸ್ಲಾಗ್ಗಳ ತೆರವು, ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ನ್ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಆಹಾರಗಳು ಕಠಿಣವಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುತ್ತವೆ:
- ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
- ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು;
- ಬ್ರೆಡ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ;
- ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು;
- ಅರೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು;
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್.
ಜೋಳದ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಕೊರತೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಏರಿಳಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಗ್ಲುಕೋಸ್ನ ಕೊರತೆ ಮಿದುಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಜೋಳದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ - 3-4 ದಿನಗಳು, ಆಹಾರದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ.
ಪ್ರಮುಖ! ಕಾರ್ನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು;
- ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್;
- ಅಲರ್ಜಿ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರ್ನ್ ಡಯಟ್
ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಭೋಜನವಿಲ್ಲದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಾರ್ನ್ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬೇಯಿಸಿದ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳು. ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸೇರಿಕೊಂಡರೆ, "ಕಾರ್ನ್ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ" ಬೇಸಿಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸು.
ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ಕಾಬ್ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಾಜಾವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಬೇಸಿಗೆಯ ತಡವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ (3-ದಿನ, 4 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕ ನಷ್ಟ) ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಬಳಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ 1 ಕಪ್.
- ಊಟ: 1 ಟೊಮೆಟೊ, 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ, 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಿಂದ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ನಿಂಬೆ ರಸದ ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ.
- ಭೋಜನ: 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಕಿವಿ.
- ನೀರು, ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಮೊದಲು ನೆನೆಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ಏಕದಳವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಅಡುಗೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ರಂಪ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಪಿಷ್ಟದ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ), ನೀರಿನ ಮೇಲೆ 1: 4 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿಗೆ 3-ದಿನದ ಮೊನೊ-ಆಹಾರವನ್ನು ಕರೆಯಬಹುದು. ಸತತ 3 ದಿನಗಳು ತೈಲ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 600 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟವು. ನೀವು ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಎಳ್ಳು ಸೇರಿಸಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು 5 ಕೆ.ಜಿ. ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್. ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ತಾಜಾಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 58 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು ಇದು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ನ್ ಆಹಾರವು 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ:
- ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿ, ಊಟ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ದಿನ 1 ಮತ್ತು 2: 100 ಗ್ರಾಂ ಜೋಳ. ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ , ಯಾವಾಗಲೂ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತೈಲ ಇಲ್ಲದೆ, 1 ಸೇಬು.
- ದಿನ 3 ಮತ್ತು 4: ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಈಗಾಗಲೇ 50 ಗ್ರಾಂ. ಅದೇ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಾಂಪಿಯನ್ಗ್ಯಾನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ 150 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು.
ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳಿಂದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಿಲ್ಲದೇ, ಕಾರ್ನ್ ಮೇಲೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಶುದ್ಧ ಪದರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು. ಪದರಗಳಿಂದ ಸುಕ್ಕು ವೇಗವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳ ಮೇಲೆ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರವು 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಊಟಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ: ಊಟ, ಊಟ, ಊಟ (ಕಡ್ಡಾಯ), ಭೋಜನ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಊಟವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂ ಗಂಜಿ (ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ);
- 1 ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ.
ಕಾರ್ನ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಮಾರ್ಪಾಟುಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಮುಖಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದು. ಕಾರ್ನ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ಕ್ರಮೇಣತೆಯು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ 100 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮೊದಲು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುವಿರಿ.