ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಪ್ರೊಟೀನ್, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ವೈದ್ಯರ ಒಂದು ವರ್ಗವಿದೆ. ಇತರ ಗುಂಪಿನವರು ನಂಬುವವರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ: ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆಹಾರದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ?
ನಿಯಮದಂತೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಅಂತಹ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ:
- ಟೈಪ್ 1 ಅಥವಾ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನ ರೋಗಿಗಳು;
- ಪೂರ್ವ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು;
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು;
- ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಹಜತೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳು;
- ನಿರಂತರ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಜನರು.
ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಿದೆ - ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ!
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದೆಯೇ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಡಯೆಟಿಯನ್ನರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು. ಇದು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಹಾಲು ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ನ 50 ಗ್ರಾಂಗಳ ತುಂಡುಯಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ತರಹದ ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಟ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಯು) ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹರಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಭಾಗಶಃ ಸರಿ: ಈ ಯೋಜನೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವವರು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ;
- ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು (ಎಲೆಕೋಸು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಸಲಾಡ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಇತ್ಯಾದಿ);
- ಕಚ್ಚಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಹಾಟ್ ಪೆಪರ್ಗಳು;
- ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವ, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ);
- ಚೀಸ್;
- ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಇದು ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮಿತಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸೇವನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್, ಸೇಬು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ನಿಷೇಧಿತ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಯಮವಿದೆ - ಒಂದು ಭಾಗವು ಸಣ್ಣದಾಗಿರಬೇಕು, 50-80 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು.
ರಕ್ತದ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ?
ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಅರಣ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಫೈಟೊ-ಫಾರ್ಮಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು:
- ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು;
- ಕರ್ರಂಟ್ ಎಲೆಗಳು ;
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು;
- ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ.
ಚಹಾಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣಗಿದ ಎಲೆಯನ್ನು ಹುದುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗ್ಲುಕೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪ್ರಮಾಣಕವೆಂದು ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಇಂತಹ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳಾಗಬಹುದು:
- ಥಿಯಾಜೋಲಿಂಡಿನ್ಡಿಯನ್ಸ್ (ಪಿಯೋಗರ್, ಅಕ್ಟೊಸ್);
- ಡಿಪಿಪಿ -4 (ಜನುವಿಯ, ಗಾಲ್ವುಸ್) ಪ್ರತಿಬಂಧಕಗಳು;
- ಸಲ್ಫೋನಿಲ್ಯೂರಿಯಸ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಮಧುಮೇಹ, ಅಮರಿಲ್ಲ್);
- ದೊಡ್ಡವಾಯಿಡ್ಸ್ (ಸಿಯೊಫೋರ್, ಗ್ಲುಕೋಫೇಜ್);
- ಜಿಎಲ್ಪಿ -1 ಗ್ರಾಹಕ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ (ಬೇಟಾ, ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ);
- ಆಲ್ಫಾ-ಗ್ಲುಕೋಸಿಡೇಸ್ (ಗ್ಲುಕೋಬಾಯ್) ನ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು;
- ಮೆಗ್ಲಿಟಿನೈಡ್ಸ್ (ನವೋನಾರ್ಮ್, ಸ್ಟಾರ್ಲಿಕ್ಸ್).
ನಂತರದ ವಿಭಾಗದಿಂದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ದೊಡ್ಡ ರೋಗಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಎಲ್ಪಿ -1 ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಅಗೊನಿಸ್ಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಈ ಔಷಧಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಚಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.