ಜಾಗೃತ ಧ್ಯಾನ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಈ ಪುಸ್ತಕವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ಬಣ್ಣಗಳು, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಓದುವಿಕೆಗೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ಈಗ ಮೊದಲ ಅಧ್ಯಾಯವು ಅಹಿತಕರ ಶೇಷವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಒಣ ಪಠ್ಯವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೊದಲ ಅಧ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಬಹಳ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಧ್ಯಾಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಬರೆಯುವ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಎರಡನೇ ಅಧ್ಯಾಯದಿಂದ ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಾಧನ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಪುಸ್ತಕವು ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮುಂದಿನ ಎಂಟು ಅಧ್ಯಾಯಗಳು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಧ್ಯಾನದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ. ಸಹ-ಲೇಖಕರು ನೀವು ಧ್ಯಾನಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ನೋವು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ, ಒತ್ತಡವು ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ-ಲೇಖಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಶ್ಚಲನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಈ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ಕೆಲಸವೇ? ಇದು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ - 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗೆ 3 ಬಾರಿ ದಿನ ... ಈ ಅಸಂಬದ್ಧತೆ ಏನು?! ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ನಾನು ಕಾಫಿ ಧ್ಯಾನದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ. ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪಾತ್ರವು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಸಂವೇದನೆ, ಗ್ರಹಿಕೆ, ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಪುಸ್ತಕವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾದ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು, ಕಥೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಓದಿಸಲು ಲೇಖಕರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಹುಡುಗರಿಗೆ, ಇದು ಓದಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಬಾರಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಓದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ತತ್ವದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಓದುವುದಕ್ಕೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಮರಿನಾ ಮಾರಿನೋವಾ