ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರೇಮವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಕನಸು, ಮತ್ತು ಇವತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ನಾವು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರೀತಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ಧ್ಯಾನದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವದ ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧತೆ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ.
- ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಜಾಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಅರೆ ಕತ್ತಲೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಕ ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ತಬ್ಧ, ಏಕಾಂತ ಸ್ಥಳವಾಗಿರಬೇಕು;
- ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಿ. ಏನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸಬಾರದು;
- ಪ್ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಲಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡಿ. ಇದು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲ, ಹಿನ್ನಲೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರಣಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಭಾವನೆಗಳ ಚಂಡಮಾರುತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳು ಸಹ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆ: ಮಳೆಯ ಶಬ್ದ, ಸರ್ಫ್ ಆಫ್ ರಸ್ಲ್, ಪಕ್ಷಿಗಳ ಹಾಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನ ಗೊಣಗುತ್ತಿದ್ದರು;
- ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಶಾಂತವಾದ ಸ್ನಾನದ ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಲಿಮೆಟ್, ಪ್ಯಾಚ್ಚೌಲಿ ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಶುದ್ಧೀಕರಣ
ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಸಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವಮಾನಗಳು, ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಪಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಿಂದಿನ ಭಾಗದಿಂದ ಶುದ್ಧ ಭಾವನೆ ಹಾದುಹೋಗುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೃದಯವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
- ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ;
- ನೀವು ಸ್ಫಟಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟ ನೀರಿನಿಂದ ಸರೋವರದ ಮೂಲಕ ನಿಂತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುವ ಹಡಗಿನಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಈ ಹಡಗಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಧೂಳಿನಿದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಭಯ, ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಕಾರಿ ಭಾವನೆಗಳಿವೆ;
- ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಬಟ್ಟೆ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒರೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಊಹಿಸಿ;
- ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಡಗಿನನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿಷವನ್ನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು;
- ಧ್ಯಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಪಾತ್ರೆಗೆ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ.
ಧ್ಯಾನ "ಪ್ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟ"
ಉಸಿರು - ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆವರ್ತನಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ ದೈವಿಕ ತಾಯಿಯ ಹೃದಯದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಹೃದಯ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧ ಪ್ರೀತಿಯ ಕಿರಣವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ;
- ಮಂತ್ರ "ಐ ಆಮ್ ಲವ್" ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ;
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬಿಡಿಸಿ, "ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ" ಮಂತ್ರವನ್ನು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪಠಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶವೂ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಹೊರಗಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುವುದು;
- ಈ ಪದಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಬಗೆಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: "ನಾನು ನಿನ್ನ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ", ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವಿಕೆಯ ಸಂವೇದನೆಗೆ ಅವರನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾಳೆ.
ಈ ತಂತ್ರವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರೇಮವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಾವು ಖಂಡಿಸುವವರನ್ನೂ ಸಹ ಕ್ಷಮಿಸಲು, ಮತ್ತು ಈ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವಂತೆಯೂ ಸಹ ಈ ತಂತ್ರವು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಧ್ಯಾನ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನೀವು "ಧ್ಯಾನ ಏಕೀಕೃತ ಪ್ರೀತಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಸಂಮೋಹನದ ಧ್ಯಾನಗಳ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.
ಧ್ಯಾನ "ಕಳುಹಿಸುವ ಪ್ರೀತಿ"
ಇತರರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ ನೀಡುವುದು ಈ ಭಾವನೆಯ ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸೆಳೆಯುವ ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಸ್ತೆ ಕೆಳಗೆ ವಾಕಿಂಗ್. "ಐ ಲವ್ ಯು" ಅನ್ನು ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮಂತ್ರವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ರವಾನೆದಾರರಿಂದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹೃದಯದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನ
ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಪ್ರೀತಿ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರೀತಿ. ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಬೇಕು. ಸುಂದರವಾದದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಪವಾಡದ ಕ್ಷಣಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮಧ್ಯದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು;
- ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಹೃದಯ ಪ್ರದೇಶದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅನಾಹಟಾ ಚಕ್ರವನ್ನು ಗಮನ ಮಾಡಿ. ಈ ಚಕ್ರ
ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿ; - ಸಹಾನುಭೂತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಕಣ್ಣನ್ನು ಮೊದಲು ಮುಚ್ಚಿ, ನಂತರ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ, ಮತ್ತು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಇತರ ಜನರು. ಅವರ ಮೇಲೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ;
- ನಂತರ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾವನೆ ತೆರೆಯಿರಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು.
ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಧ್ಯಾನಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹೃದಯವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಹ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.