ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳ ಪರಿಚಯ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗುವುದು ತರಕಾರಿ ಪಶುಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.
ಮಗುವನ್ನು 5 ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ನೀಡಬಾರದು. ನೀವು ಈ ಹಂತದವರೆಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ - ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುಡಿಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯಾವ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ?
ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಕ್ರಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ (5-6 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು);
- ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ (5-6 ತಿಂಗಳ);
- ಹೂಕೋಸು, ಬಿಳಿ ತಲೆ (5.5-6 ತಿಂಗಳುಗಳು);
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (6 ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ);
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು (6 ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ);
- ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು (6.5 ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ);
- ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ (7 ತಿಂಗಳುಗಳು).
ಪೂರಕ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳ ಪರಿಚಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಋತುಮಾನದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಗೆ ತಗುಲಿಸದೆ ಬೇಯಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಕುದಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ - ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಬೇಡ.
ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲು ಹೇಗೆ?
ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
ಮೊದಲ ಪೂರಕ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ತಾಜಾ, ಕಳಿತ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ತೋಟದಿಂದ ಅಥವಾ ನೀವು ನಂಬಿದ ಜನರಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.