ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ - ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 50 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು - ಎಲ್ಲಾ 250 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರು, ಅದನ್ನು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಒಂದು ಜೊತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಿಗೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ಕಿತ್ತಳೆ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಪೊಟಾಷಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ , ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಬಿ 2, ಇ, ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ.

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಫೈಬರ್ ಫೈಬರ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಫೈಬರ್.

ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಹಾನಿ. ಸೇರಿದಂತೆ, ಅತಿಯಾದ ಮಾಧುರ್ಯ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ "ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, ಅದನ್ನು ತಿಂಡಿಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ.

ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಅಕ್ರಮಗಳ ಜೊತೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಆಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಮೊದಲು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಇಡೀ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ಶಂಕಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಸಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವಕೋಶಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು "ಶುಚಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ".

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್-ಸೋಡಿಯಂ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಶಗಳು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ನಮ್ಮ ಊತವನ್ನು ಕೂಡಾ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಸೋಡಿಯಂ ನೀರನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಊತ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಬದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ವಸಂತ-ಶರತ್ಕಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಬೆರಿಬೆರಿಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳ ರಚನೆಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಿಗಿಂತ?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನೇರವಾದ ದೇಹವು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪುಷ್ಟೀಕರಣಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿನ್ನೆ ಹಬ್ಬದ ಟೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಎಲ್ಲರೂ, "ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ" ಒಂದು ದಿನ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿನ್ನೆ ಅದರೊಳಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದ ಎಲ್ಲ ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳಿಗೆ ನೀವೇ ಕಡುಬಯಕೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ - ಈಗ ನಾವು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅವರಿಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಇದೆ:

1. ದಿನವನ್ನು ಅನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು 1 - ದಿನ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ 200 ಗ್ರಾಂ, 2-3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ದಿನ, ನಿಮಗಾಗಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು 5-6 ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದಷ್ಟು ಬೇಗ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು.
2. ದಿನ ಆಯ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು 2 ಹೆಚ್ಚು ಮಾನವೀಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. 300 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 200 ಮಿಲೀ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ತಾಜಾವಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ). ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತುಂಡು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 2-3 ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಈ ದಿನಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ, ಮೆಟಾಬಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.