ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸರ್ ವಾಕಿಂಗ್

ಚಳುವಳಿ ಜೀವನ - ಈ ಹೇಳಿಕೆ ಸವಾಲು ಕಷ್ಟ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಅನುಯಾಯಿಗಳೆರಡೂ ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾದ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಸುದೀರ್ಘ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಡೆಯುವುದು. ಒಬ್ಬ ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಾಸರಿ ಗತಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಕಿಲೋಮೀಟರುಗಳಷ್ಟು ಹಾದುಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗದ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾಕರ್.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಇದೀಗ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಿಮಲೇಟರ್ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಲವಂತದ ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಡೆದಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗುವ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಪರಿಚಿತರಲ್ಲಿ ಅವರು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಣ್ಣ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ವಾಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಹೋಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ನಂಥ ಮನೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಇಂದು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳು ಇದೇ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ತತ್ತ್ವದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.

ಒಂದು ಕಾಲುದಾರಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಓಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ "ಓಡುವಿಕೆ" ಆಗಿರಬಹುದು. ವೇಗದ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ವೇಗವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಇಂದು, ಈ ಕ್ರೀಡೋಪಕರಣಗಳ ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ: ಸರಳ ಯಾಂತ್ರಿಕದಿಂದ ಧ್ವನಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ವರೆಗೆ.

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ನೀವು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಲುಗಳು, ತೊಡೆಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾದ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೊ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.