ಆಹಾರ "ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು"

ಈಗ ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿವೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. "ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬ್ಸ್" ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸರಳವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಅನುಮತಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಆಧಾರ

ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಭಿವರ್ಧಕರು ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದಾರೆ: ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸೇವಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರೆ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಮೂಲವನ್ನು ನೋಡಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ - ಹಳೆಯ ಸ್ಟಾಕ್ಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಕೊಬ್ಬಿದ ಕೋಶ ಕೋಶಗಳು.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಇಂತಹ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಟರ್ಬೊ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಳವಳ, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಯಾವುದೇ ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೆನೆ, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್.

ಆದರೆ ಸೀಮಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಸೇರಿವೆ: ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಬೀನ್ಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ನೆಲಗುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ನಿರ್ಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ತಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಆಮ್ಲೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಸಾಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಸಾಸೇಜ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಊಟಕ್ಕೆ - ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ (ಆದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲದೆ) ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸಭರಿತವಾದ ಸೂಪ್. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ - ಮಾಂಸವು ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬೇಕು.

ಮುಖ್ಯ ಪ್ಲಸ್ ನೀವು ಯಾವುದನ್ನೂ ಎಣಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನಿರಿ. ಆಹಾರ ಒದಗಿಸುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೆಸರುಗಳ ಪಟ್ಟಿ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿ

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಷೇಧಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು

• ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಸಿಸ್ಟಮ್ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಷೇಧಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ:
• ಯಾವುದೇ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಯಾವುದೇ ಓಟ್ಮೀಲ್, ಅಕ್ಕಿ ಇಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಹುರುಳಿ, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಇಲ್ಲ ಬ್ರೆಡ್ - ಯಾವುದೇ ಬ್ರೆಡ್, ಯಾವುದೇ ಬ್ರೆಡ್, ಯಾವುದೇ ಕೇಕ್;
• ಸಿಹಿ ಇಲ್ಲ (ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ!);
• ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ಇಲ್ಲ (ಎಂದಿಗೂ!);
• ಯಾವುದೇ ರಸ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು (ಕೋಲಾ ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಸಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ);
• ನಿಷೇಧಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಅವರೆಕಾಳು, ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಲಂಕರಣಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಿಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು ಬದಲಿಯಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕಹಾಲಿಕ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಕನ್ಸೋಲ್ ಮಾಡಲು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಸುಲಭವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪಟ್ಟಿಯು ಬಳಕೆಯಾಗಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವಾಗಲೂ, ಎಲ್ಲೆಡೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಹುರಿದ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬು, ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಕೊಳೆತ;
• ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ಗಳು;
• ಯಾವುದೇ ಚೀಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ;
• ಉಪ್ಪು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ವಿನೆಗಾರ್ಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಜೆಲಾಟಿನ್;
• ಅಣಬೆಗಳು;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ಮೇಯನೇಸ್ (100 ಗ್ರಾಂಗೆ 3 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅಲ್ಲ);
• ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ (ಮಿಲ್ಫೋರ್ಡ್ ಸೆಸ್, ಮೈಥೆರೆ ಡು ಸಕುರ್, ಸಕ್ಸ್ರೇಟ್, ರಿಯೊ, ಫಿತಿಪಾಡ್ - ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್, ಸ್ಯಾಕ್ರಾರಿನ್, ಸೈಕ್ಲಾಮೆಟ್, ಎರಿಥ್ರೋಟಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ಗಳಿಲ್ಲ!).

ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮಿತಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಎಲ್ಲಾ ಪಿಂಚಣಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಾನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ , ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮೂಲಂಗಿ, ಆವಕಾಡೊ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಂಥ ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕ ತರಕಾರಿ, ಆಲಿವ್ಗಳು, ಶುಂಠಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಆಹಾರದ ವಿಮರ್ಶೆ "ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬ್ಸ್"

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ನಿಂದ ಇನ್ನಿತರ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಾರಿನ ದೇಹವನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.