ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ರುಚಿ ಇಲ್ಲದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ಸ್ವೀಟ್ಹೆಡ್ಸ್, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ, ನೈಜ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ , ಹಿಟ್ಟು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಏನಾದರೂ ಬಿಡಲು, ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ - ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವೇ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ?
ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ "ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ") ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಒಂದು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಅಂಶವಾಗಬಹುದು - ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ಒಬ್ಬ ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ತಜ್ಞನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.
ಅದೇ ನಿಯಮವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕಠಿಣ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೇಲೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಿನ್ನಬಲ್ಲೆ?
ಈ ಸವಿಯಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಹೆಚ್ಚಿನ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಟೀ ಚಮಚಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಬಿಸಿ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ 14.00 ರವರೆಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ - ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ.
ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಜಾಗೃತಿ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ ಫುಲ್ ಜೊತೆ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಔಟ್ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.