ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಸಹ ಸೈನೊಕೊಬಾಲಾಮಿನ್ ಎಂದು, ಮೊದಲು 1848 ರಲ್ಲಿ ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು. ಸ್ವಭಾವದಲ್ಲಿ, ಈ ವಸ್ತುವಿನ ನಿರ್ಮಾಪಕರು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಔಷಧಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸೇವನೆಯು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಏನು?
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಇಡೀ ಜೀವಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಸಯನೋಕೊಬಾಲಾಮಿನ್ನ ಭಾಗಶಃ ಕೊರತೆಯು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಈ ಜೀವಸತ್ವವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿವಿಧ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ರ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಈ ಕಿಣ್ವಗಳು ಜೈವಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೊಂದರೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಯನೋಕೊಬಾಲಾಮಿನ್ ಹೆಮೋಟೊಪೊಯೈಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುವಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ - ಮೆಥಿಯೋನಿನ್, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಕುರುಹುವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೂಡಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಯ ಕೊರತೆಯು ಇಂತಹ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ರಕ್ತಹೀನತೆ ;
- ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ನಾಲಿಗೆಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
- ಹೃದ್ರೋಗ;
- ಖಿನ್ನತೆ , ಇತ್ಯಾದಿ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಪ್ರಮಾಣ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಯಸ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅಂಶವು 100-700 pg / ml (ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯ 300-400 pg / ml) ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ರಕ್ತದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಯನೋಕೊಬಾಲಾಮಿನ್ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 0.003 ಮಿಗ್ರಾಂ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು 2-3 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ತೀವ್ರವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತರಬೇತಿಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು - ಸುಮಾರು 2 ರಿಂದ 4 ಬಾರಿ.
ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕರುಳಿನಿಂದ ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ, ಹಳೆಯ ಜನರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ
ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆಯು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:
- ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12;
- ಹಳೆಯ ವಯಸ್ಸು;
- ಸಸ್ಯಾಹಾರ (ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ);
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರ;
- ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆ;
- ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಿಗಳ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳ ಸ್ವಾಗತ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಬಾಯಿಯ ಮತ್ತು ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತಿನ್ನುವ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ನುಂಗಬೇಕು.
ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ - ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಒಳನುಗ್ಗುವಂತೆ, ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂಟ್ರಾಲ್ಜುಂಬಲ್ನೋ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟೊಮಾಟಿಟಿಸ್ಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12
ಮೌಖಿಕ ಕುಹರದ ನೋವಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಂಥಾಸ್ ಸ್ಟೊಮಾಟಿಟಿಸ್ನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸಹಾಯದಿಂದ ಎಂಪೋಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ಬಳಸಿ, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮ್ಯೂಕೋಸಲ್ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ತೊಡೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೂದಲು
ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೂದಲು ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಯು ಕೇಳುವ ತಲೆಯ ಗೋಚರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕೂದಲನ್ನು ಮಂದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವವಾದರೆ, ವಿಭಜನೆಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಬೀಳುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ವಿವಿಧ ಬೆಳೆಸುವ ಕೂದಲು ಮುಖವಾಡಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ದ್ರಾವಣದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು - ಅಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಮನೆ ಎರಡೂ.