ಆಲಿವ್ಗಳು - ಅನೇಕ ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಲಾಡ್, ಪಿಜ್ಜಾಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಪತ್ತು ಮತ್ತು ರುಚಿಯ ಸಮೃದ್ಧತೆ, ವಿಶಾಲವಾದ ವಿಂಗಡಣೆ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿವರಿಯೇಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಷನ್, ಎಲ್ಲಾ ಖಂಡಗಳಲ್ಲೂ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿತು.
ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ
ತಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಲಿವ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹವು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ಒಂದು ವಿಧದ ಮರಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಲಿಯುತ್ತದೆ ಮೊದಲು ಮರದಿಂದ ಸೀಳಿರುವ ಹಸಿರು ಆಲಿವ್ಗಳು, ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಾಗಿವೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳಿತ ಮತ್ತು ಶಾಖೆಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಲಿವ್ಗಳು ಅಥವಾ ಉತ್ಪಾದನಾ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 115 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಹಸಿರು ಆಲಿವ್ಗಳು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 296 ಕ್ಯಾಲೋಲ್ಗಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸದ ತಾಜಾ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸೀಳಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳ ಡೇಟಾವಾಗಿದೆ.
ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳು ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನೊಳಗೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ , ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಲಿವ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವು 145 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಆಲಿವ್ಗಳು - 115 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ, ಸಹಜವಾಗಿ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಹಿಯಾದ ರುಚಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಸೀಮಿತವಾದ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಲಿವ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ಲಾಭದಾಯಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ - ಗುಂಪು B, A, E, PP, ಹಾಗೆಯೇ ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಜೊತೆಗೆ ಆಲಿವ್ಗಳು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರದ ಅಂಶಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಲಿವ್ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪಫಿನ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.