ಅವರು ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

ಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ, ಬೇಕನ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಅವರು ಅದನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಲಘು ಪದಾರ್ಥವಾಗಿ ಬಳಸಿದರು, ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸವಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದೆಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಮ್ಮ ಕೋಷ್ಟಕಗಳಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲಾರಂಭಿಸಿತು. ಹಾಗಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಾಗಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವವರ ಕಲ್ಪನೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಅವರು ಬೇಕನ್ನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಜನರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ 800 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶವು 90% ಆಗಿದೆ. ಇವುಗಳು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಸವಿಯಾದ ಹವ್ಯಾಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು, ಎರಡು ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹುರಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹುರಿಯುವಿಕೆಯು ಕಂಡುಬರುವ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳು ಕ್ಷಿಪ್ರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸತ್ಕಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಬಳಿಕ, ತಕ್ಷಣವೇ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಯಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ 60 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು 30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಚಲಿಸುವವರಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರಗಳ ಸುಲಭವಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಇರುತ್ತದೆ.