ವಿಂಟರ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ತನ್ನ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಿಮದ ನೋಟವು ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯ ಎಂದು ಚಿಹ್ನೆ.
ನಡೆದು ಓಡುವುದು - ಇವುಗಳು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಹೊರೆಯಾಗಿದ್ದು, ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಗಿನರ್ಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವ ಕ್ರೀಡೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ನ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ತರಬೇತಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:
- ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಹಾರ್ಡಿ ಆಗುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಹೆಚ್ಚಳದ ಪ್ರಮಾಣ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
- ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
- ಚಳುವಳಿಗಳ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕೀಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಗಾಯಗಳ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ;
- ಪರಿಚಲನೆ ವೇಗವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ: ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ಗೆ ಹಾನಿ
ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ಗೆ ಹಾನಿ ಇದ್ದರೆ ಅದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು:
- ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅದು ಅಂತಹ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧವಾಗಿದೆ;
- ಉಸಿರಾಟದ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳು ಇವೆ;
- 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ;
- ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಗಂಭೀರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ;
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಇದೆ;
- ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುರ್ಬಲ ಪ್ರತಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.
ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅನುಮಾನವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಶ್ವ ದಾಖಲೆ ಮುರಿಯಲು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಲೆಸನ್ಸ್ ಸಣ್ಣ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.