ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ, ನಾವು ಎತ್ತರದ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಚಲಿಸುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳಿಂದ ಕೆಳಗಿಳಿಯುವಾಗ, ಒಂದು ಮಿನಿಬಸ್ನ ಅನ್ವೇಷಣೆ, ಜಾರು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಾಗ - ಕೆಲವು "ಅದೃಷ್ಟ" ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಸಿಕ್ಕಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ನ ಉನ್ನತ ಸ್ತರದವರೆಗೆ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಲೆಗ್ (ಪಾದದ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ) ತಿರುಚಿದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು, ಮತ್ತು ತುದಿಗಳು ಏರಿದೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ? ಗಾಯಗೊಂಡ ನಂತರ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಾದ ನಂತರ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ.
ಒಂದು ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಾಲು ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅವಳು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅಥವಾ ಏನನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಏರಿದೆ?
ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪಟ್ಟಣದ ಹೊರಗೆ ನನ್ನ ಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹತ್ತಿರದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅಂತಹ ಆಘಾತವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ನಾನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
- ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಬೇಕು, ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಖರವಾಗಿ ಏನಾಯಿತು, ಕೇವಲ ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ನಂತರ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂದೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಬಾರದು.
- ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಇಡುವುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ಇಳಿಜಾರಾದ ಕಾಲು ಮುರಿತ, ಉಳುಕು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ನೋವು ಭಾವನೆ ಮೊದಲ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಉಳಿದ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಲೆಗ್ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಐಟಂಗೆ ಹೋಗಿ.
- ನಾವು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಆಜ್ಞೆಗೆ ಕಾಯುತ್ತೇವೆ, ಅವಳ ನೋವಿನ ಕಾಲಿಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡಬಾರದು. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಟ್ಯಾಕ್ಸಿ ಮೂಲಕ ಮನೆ (ಟ್ರಾಮ್ ನಿಲ್ದಾಣ) ಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ಆರ್ದ್ರ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗೆ (ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ) ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು. ಒರಟಾದ ದ್ರಾವಣಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಗಾಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೂ ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೋವುನಿವಾರಕ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಮೇರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮುರಿತದ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಲೆಗ್ ಪ್ಲಾಂಕ್ (ಸ್ಟಿಕ್) ಗೆ ಪೈರಿನ್ಟೊವಾಟ್ಗೆ ನೀವು ಟೈರ್ ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸಬೇಕು. ಗಾಯಗೊಂಡ ಪಾದವನ್ನು ಬಲವಾದ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಬಾರದು - ಹಾನಿಗೊಳಗಾದದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಸ್ವತಃ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಈ ಉಪಕ್ರಮವು ಕೇವಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವರು - ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಶಾರೀರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು, ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಮುರಿತ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ, ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಜೊತೆ ಸ್ನಾನ.
ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೋರ್ಸ್ 10 ದಿನಗಳು, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ 36-37 ° ಸಿ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು, ಹೊದಿಕೆ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಲೋಗಳಿಂದ ಎಲೆಕೋಸು ನಂತರ ನೀವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಚೇತರಿಕೆಯ ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆ?
ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು - ಒಮ್ಮೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ (ಹರಿದ) ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿಗೆ ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆದಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ, ಪಾದದ ಹೊರ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಂತಹ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಉಂಡೆಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಸಿಗೆ ರಂಗಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಹಾನಿಯುಂಟಾದ ಪ್ರದೇಶದ ಬೆಳಕು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.