ಹಾಲೂಡಿಕೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಭರವಸೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹಾಲು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಮಮ್ಮಿಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಚಕ್ರಾಧಿಪತ್ಯದಿಂದ (ಪಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.

ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಪ್ರಚೋದನೆಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ಅಪೌಷ್ಠಿಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿರಬೇಕು. ಸರಾಸರಿ, ಎದೆ ಹಾಲು ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ ಸುಮಾರು 500 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಪ್ರೋಟೀನ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಸಾಕು. ಹಾಲೂಡಿಕೆಗಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಾಲು, ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ ಪ್ರಭೇದಗಳು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತರುವುದು. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲಿನಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಅದರ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನೂ ಮಾತ್ರ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿಗೆ ನಾನು ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಸ್ತನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಅನುಸರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ದ್ರವದ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ಇರಬೇಕು, ಮತ್ತು 1 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿರಬೇಕು.

ಹಾಲು ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳೆಂದರೆ:

1. ಜೇನು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
2. ಶುಂಠಿಯ ಪಾನೀಯ. ಹಾಲಿನ ಹಾಲೂಡಿಕೆಗೆ ಶುಂಠಿಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
3. ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ತಯಾರಿಸಿದ ಎದೆಹಾಲು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು: ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಜೀರಿಗೆ, ಹಾಥಾರ್ನ್, ಸೋನೆ.
4. ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಪೇರಳೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣ.
5. ಬಾರ್ಲಿ ಕಾಫಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನ

ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ತಾಯಂದಿರು ಮಗು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಆಹಾರವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಇದು ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಗಂಜಿ, ಬೀಜಗಳು, ಕರಬೂಜುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೆರಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಬಲ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ಸಿಹಿ ಹಾಲಿನ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಡೋಸ್ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ತನಕ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.