ಮಗುವನ್ನು ಶುಶ್ರೂಷಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ತಾಯಿಯ ಡೈಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎದೆ ಹಾಲುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸ್ತನ ಹಾಲಿನ ಯಾವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 100 ಮಿಲಿ ಎದೆ ಹಾಲು ಕೊಬ್ಬು 4.2 ಗ್ರಾಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ 1.3 ಗ್ರಾಂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ 7 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ 280 ಕೆಜೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದ ಫ್ಯಾಟ್ ಹಾಲು - ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಹಿಳೆಯ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ತಾಯಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಹಿಂದೆ ಬೀಳಬಹುದು. ಮಗುವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಎದೆ ಹಾಲು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು 90% ನೀರು (ಮುಂಭಾಗ), ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಾಲು (ಹಿಂಭಾಗ), ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ.
ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವಳ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಅವಶೇಷಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಅದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸ್ತನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶವು ತಳೀಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ.
ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶ
ಎದೆ ಹಾಲು ದಪ್ಪವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಮಹಿಳೆಯು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು: ಶಿಶು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ತನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ತನವನ್ನು ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು - ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ತನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಮೊದಲನೆಯದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ.
ಹಾಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮಹಿಳೆಯು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎದೆಹಾಲುಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಹಾರಗಳು ಇರಬೇಕು: ಕನಿಷ್ಠ ಪೋಷಣೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಧಾನ್ಯಗಳು ಇರಬೇಕು. ಹಾಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಾಲ್ನಟ್ಸ್, ಹಲ್ವಾ, ಬ್ರೊಕೊಲಿ. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಚೀಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀನ್ಸ್, ಮೀನು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ವಿವಿಧ ವಿಧದ ಮಾಂಸ, ಮೇಲಾಗಿ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ತಾಯಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಬೇಕು ಎಂದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: 10 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಟ್ಯೂಬ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ 6-7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆಟ್ಟಗೆ ಬಿಡಿ. ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹಳದಿ ಕೆನೆ ದಪ್ಪವಾದ ಪದರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ದಪ್ಪವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಮ್ ಪದರದ ಎತ್ತರದ ಪ್ರತಿ ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಒಂದು% ಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಿಲಿಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಪದರದ ಎತ್ತರವು% ನಷ್ಟು ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ - ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ.