ಸ್ತನ್ಯಪಾನ - ಪೋಷಣೆ

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಹಾಲು ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನ ಲಾಭದಾಯಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಮಗುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿನಾಯಿತಿ ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಸ್ತನ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ನೇರವಾಗಿ ತನ್ನ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸ್ತನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಸೇವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ನವಜಾತ ಬಳಕೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇತರರು - ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರವೆಂದರೆ:

• ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು. ಮಾಂಸವು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಚಿಕನ್, ಮೊಲ, ಗೋಮಾಂಸ - ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಮೀನು ತಾಯಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿನ ದೇಹವು - ರಂಜಕ;
• ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಒಂದು ಮೂಲ. ಹಾಲು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ;
• ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ. ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಂದಿರು ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು (ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಳದಿ) ಯಕೃತ್ತು, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಸೇವಿಸಬೇಕು;
• ಮಿಠಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಮಿಠಾಯಿ - ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮುರಬ್ಬ, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕುಕೀಗಳು;
• ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಬಳಸಬಾರದೆಂದು ಪ್ರತಿ ಯುವ ತಾಯಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಒಂದು ಮಹಿಳೆಯು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಹೀಗಿದೆ:

• ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸಿಟ್ರಸ್, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾಲನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಸಿಹಿ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ತಾಯಿಯ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಹಾಲಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಸ್ತನವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಸೇವನೆಗೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 1 ಲೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಕು - ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು ಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಅದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಪ್ರತಿ ತಾಯಿ ತಿಳಿದುಬಂದಾಗ, ಸರಿಯಾದ ಮಗುದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹಾಲನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮೀಸಲು ನೀಡುತ್ತದೆ.