ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ರಹಸ್ಯಗಳು ಇವೆ. ಅವರ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಅನೇಕ ರಹಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಗೆಹರಿಸದ ಸತ್ಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದ ಸಂಮೋಹನ ತಂತ್ರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಸಂಮೋಹನದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡನೆಯದು ನೀವು ಮಾನವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ಅನಿಯಮಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರು ಸಹ ಇವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಮೋಹನದಂತಹ ತಂತ್ರವು ಕಡಿಮೆ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ.
ಸ್ವ-ಸಂಮೋಹನದ ವಿಧಾನಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅವರ ಎರಡನೆಯ "ಐ" ಅಗತ್ಯದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಧ್ಯಾನ, ಆಟೋಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಏನು, ಅದರ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸ್ವ-ಸಂಮೋಹನ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಧಗಳು
- ಸಂಮೋಹನಕಾರನ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನದ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೊದಲನೆಯದು. ನಂತರದವರು ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಟ್ರಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಯಸಿದಾಗ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ಈ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಸಂಮೋಹನಕಾರನು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಬಯಸಿದಾಗ, ತನ್ನ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮರ್ಥನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.
- ಮುಂದಿನ ರೀತಿಯ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಆಟೋಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿಗೆ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಸ್ವತಃ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಮರೆಯದಿರಿ. ದೇಹವು ಸಡಿಲಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳು
1. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಬೆಟ್ಟಿ ಎರಿಕ್ಸನ್. ಈ ವಿಧಾನದ ಲೇಖಕರು ಸಂಶೋಧಕ ಮಿಲ್ಟನ್ ಎರಿಕ್ಸನ್ನ ಪತ್ನಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ವಿಧಾನವು ಮೂರು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮಾನವ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯದ (ಕಿನೆಸ್ತೆಟಿಕ್, ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ, ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್) ಮೇಲೆ ಎರಿಕ್ಸನ್ನ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಮೆದುಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಟ್ರಾನ್ಸ್ಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ:
- ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕೆಲವು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ನೀವು ನೋಡುವದನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ. ಮೂರು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ವಿಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ (ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇಳಿದ ಮೂರು ಬಾರಿ ವಿವರಿಸಿ, ನಂತರ ಈ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ತಿಳಿಸಿ). ಸೈಕಲ್ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಬೇಕು, ಇದೀಗ ಅದು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಎರಡು ಬಾರಿ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ. ಪ್ರತೀ ಚಾನಲ್ಗೆ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಹೊಸ ಸೈನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನದ ಅಭ್ಯಾಸವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಎರಡನೆಯ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಹರಿಕಾರರ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಟ್ರಾನ್ಸ್ಗೆ ಹೋಗುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ, ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹೇಳದೆಯೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಹಂತವನ್ನು ಹಾದುಹೋದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಅರಿವಿಲ್ಲದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಏರುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಕೈ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳಕನ್ನು ಇಮ್ಯಾಜಿನ್ ಮಾಡಿ.
- ಕೈ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ ಊಹಿಸಿ. ಪ್ರಜ್ಞೆ ನೀವು ಟ್ರಾನ್ಸ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ.
2. ತಂತ್ರದ ಎರಡನೆಯ ಆವೃತ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಳಗಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವುದು. ಮೇಲಿನ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಮುಂದುವರೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೈಜ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಡೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದೆಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಸೂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.