ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಿಂದ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದು

ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಆಹಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ತೀಕ್ಷ್ಣ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣ ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸುವಾಗ, ದೇಹವು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು, ಒತ್ತಡ, ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಇತ್ಯಾದಿ. HB ಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಧಾರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯಾದ ತತ್ವ

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ನೋವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ನುಂಗಲು ಬಯಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಗುಡಿಗಳು ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಾನು ನನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರೂ ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಕೂಡಾ ನಿಷೇಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷೆಗೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದು "ತೆರಪಿನ" ಒಂದು ರೀತಿಯ, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಕ್ತ ಸಮಯವನ್ನು ತುಂಬಿ. ಬೇಬಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮುದ್ದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಾಗಿಸಬೇಡಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಳತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ತಾಯಿಯನ್ನು ಯಾವ ಮಧುರ ಮಗುವಾಗಿಸಬಹುದು?

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಓಟ್ ಲಿವರ್ , ವಿವಿಧ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಸ್ಟೈಲ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮಾರ್ಷ್ಮಾಲೋಸ್ , ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮಫಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸಿಹಿ ಚಹಾವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹೋಮ್-ತಯಾರಿಸಿದ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಏಕೆ ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿಗೆ ಸಿಹಿಯಾಗಬಾರದು?

ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಅತಿ-ಶುದ್ಧತ್ವದಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ, ವಿಷದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಭವಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿಹಿ, ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಂಭವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.