ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು?

ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ಅದರ ವಿನಾಯಿತಿ, ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ.

ಯಾವುದೇ ತಾಯಿಯು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಎದೆ ಹಾಲು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಸ್ತನ ಹಾಲು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪೊರೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ರೆಟಿನಾಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಅಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಪ್ಪು ಮಾಡುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಗುಣಮಟ್ಟ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಬಹುದು. ಹಾಲಿಗೆ ಪಾರದರ್ಶಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 7 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಭಾಗವು ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು 4% ನಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು?

ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಿದ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ತಿನ್ನುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚೆ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ಚಹಾವನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು, ಇದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, ಹಾಲಿನ ಆಗಮನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ತಾಯಿಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ:

• ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಪೊರ್ರಿಡ್ಜ್ಗಳು;
• ಏಕದಳ ಸೂಪ್;
• ಮಾಂಸ;
• ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು;
• ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕುಕೀಸ್;
• ಚಹಾ ಕಪ್ಪು, ಹಸಿರು, compote;
• ಪಾಸ್ಟಾ;
• ಹಾಲು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕಾಫಿ, ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ನಂತರ ಅಲರ್ಜಿ ಎಂದು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.