ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಇದೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.
ಫಿಗರ್ ಸ್ಕೇಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ?
ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸ್ಕೇಟ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಗಾತ್ರದ ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ಕೇಟ್ಗಳು ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಲೇಸು ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು "ಫ್ಲಾಪ್" ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ನೀವು ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲು ನೀವು ಸ್ಕೇಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಭರವಸೆಯಿಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಐಸ್ ರಿಂಕ್ಗೆ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಂತು, ಸ್ಕೇಟ್ಗಳನ್ನು "ಅನುಭವಿಸು". ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಭರವಸೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮೊದಲ ಕಡೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ತರಬೇತಿ ನಂತರ, ಐಸ್ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ, ಕೇವಲ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವನ್ನು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಮರೆಯದಿರಿ: ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ಐಸ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು, ಲೆಗ್ನ ಒಳ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ (ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು) ಜೊತೆ ತಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಡಬೇಕು. ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಿಂದ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಅಭ್ಯಾಸದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು?
ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ತಾಂತ್ರಿಕ ಚಾಲನೆ ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ:
- ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ? ಚಲನೆಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿವೆ, ಆದರೆ ಹಿಮ್ಮುಖ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವೇ ಚಾಲನೆಯಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಪಾದಗಳ ಪರ್ಯಾಯ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರ್ಕ್ನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ? ಐಸ್ನಲ್ಲಿ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ದೇಹದ ಮುಂದೆ ಓರೆಯಾಗಬೇಕು. ಕಾಲುಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿದವು ಮತ್ತು ತಲೆ ಎತ್ತಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು ಎಂದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಕಿಕ್ ಅನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು ಗುರುತ್ವ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಪಾದದಿಂದ ಪಾದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ಸುಂದರವಾಗಿ ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದರೆ, ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಆದರೆ ಸುಂದರವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲು, ನೀವು ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಲ ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ (ನೀವು ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ) ಚಲನೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಂದರವಾಗಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು, ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ
ಅವರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳ, ಆದರೆ ಸುಂದರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನುಂಗಲು". ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಬಲ ಕಾಲಿನ ತೂಕವನ್ನು ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಡ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಮ್ಮುಖದ ಟೋ ಅನ್ನು ಮುರಿದುಬಿಡಬೇಕು. ಕಾಲುಗಳು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು, ದೇಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ, ಕೈಗಳನ್ನು ಹರಡಬೇಕು, ಇದು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಸ್ಕೇಟ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಈ ಕೆಲಸವು ಒಂದು ವರ್ಷವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ನ ಕಲಾವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.