ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ ಎಂಬುದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನ ಪಾತ್ರ. ಅಂದರೆ, ಸೃಷ್ಟಿ ಎಂಬುದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಇಂಧನವಾಗಿದೆ.
ಏನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ?
ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಏಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಔಷಧೀಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು BAD ಅಲ್ಲ) ನಿಮಗೆ "ಕಠಿಣ" ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಬಲವಾದ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸೃಷ್ಟಿಯ ಬಳಕೆಯು ನರಸ್ನಾಯುಕ ಆಯಾಸದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಶೇಖರಣೆ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯ ನಡುವಿನ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಲವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವ, ಮತ್ತು, ಪ್ರಾಯಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ.
ತೂಕ ನಷ್ಟ
ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಿಂದ ಬದಲಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ವಿಭಜಿಸುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯೇಟಿನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಟಬಲಿಸಮ್ನಿಂದ ಪೋಷಿಸಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರವಾದವು
ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತದಿಂದಾಗಿ ಇದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತದೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕ ವಿಧಾನವು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಸೆಕ್ಸ್
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಪುರಾಣಗಳಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮತ್ತೆ 1992 ರಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕ್ರಿಯಾೈನ್ ಮಹಿಳಾ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, 20-30% ರಷ್ಟು ಜನರು ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ.
ಹೆದರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿ ಭಯದ ಭಯವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಾಶಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ - ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಲ್ಲ, ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲ , ಔಷಧಿ ಔಷಧವಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.