ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗೆ - ಎಲ್ಲರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈಜು ಮುಂತಾದ ಹದಿಹರೆಯದವರು, ಪುರುಷರು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯರು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಭೇದವು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಬದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾಗಿ ಪರಿಚಯವಾಗುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಏಕೆ ಬೇಕು?
ಕ್ರೀಡಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ: ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ನಿರಂತರವಾದ ಸಲ್ಲಿಕೆ, ತರಬೇತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಭಾಗಶಃ ಸತ್ಯ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ? ವೈದ್ಯರು ಇಂತಹ ವಾದಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ:
- ಆರೋಗ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.
- ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೋನ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
- ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ.
- ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕೋಶಗಳ ಆಮ್ಲಜನಕ ಶುದ್ಧತ್ವ.
- ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ.
- ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ.
- ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧ.
ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಯಾವ ಕ್ರೀಡಾ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ:
- ಟೆನಿಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್.
- ಏರೋಬಿಕ್ಸ್.
- ಈಜು.
- ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್.
ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು
ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಸಲುವಾಗಿ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭೌತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಸ್ನೇಹಿತರ ವೃತ್ತದೊಂದಿಗೆ ಆಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕುರಿತು ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮೂರನೆಯವರು ಹೊಸ ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ.
ಟೀಮ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್
ಸಂವಹನ ಮಹತ್ವವಿರುವ ತಂಡ ತಂಡಗಳ ಬೆಂಬಲಿಗರು, ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸಾಗಿಸಲು, ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಆಟಗಾರರ ಯಶಸ್ಸು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಜನಪ್ರಿಯ ತಂಡ ಆಟಗಳ ರೇಟಿಂಗ್:
- ಫುಟ್ಬಾಲ್ . ಅತ್ಯಂತ ಬೃಹತ್ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
- ವಾಲಿಬಾಲ್. ತಂಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿ - ಚೆಂಡನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಇದರಿಂದ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಎದುರಾಳಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬಿದ್ದಿದೆ.
- ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ . ಕ್ರೀಡಾ ಮೈದಾನದ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ರಿಂಗ್ ಆಗದೇ ಇರುವ ಗಜವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಈ ಆಟದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಕನಿಷ್ಠ ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.
ಈಜು ಅಥವಾ ಓಡುವುದು
ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು, ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಾಯಕತ್ವವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವವರು, ತಂಡದೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ಇಡೀ ಗುಂಪಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?
- ರನ್ನಿಂಗ್ . ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಳಪುಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಸೂಟ್ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರೋಗಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಕಾರಣ.
- ಈಜು . ಹವ್ಯಾಸಿಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿನಿರತರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ವೇಗ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ದೂರವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ:
- ಕ್ರಾಲ್, ವೇಗದ ರೀತಿಯ ಈಜು;
- ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಲ್;
- ಸ್ತನಛೇದನ;
- ಚಿಟ್ಟೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ ರೀತಿಯ;
- ಉಚಿತ ಶೈಲಿ.
ಪವರ್ ಕ್ರೀಡೆ
ಪುರುಷರಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡಬಹುದು? ಕೆಟ್ಟ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ: ತೂಕದ ಎತ್ತುವಿಕೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕದ ಗರಿಷ್ಟ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲದೆ ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್. ಪ್ರಯತ್ನದ ಪ್ರತಿಫಲವು ಬೃಹತ್ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ಮೊದಲ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಈಜಿಪ್ಟ್, ಗ್ರೀಸ್ ಮತ್ತು ಚೀನಾದ ಪುರಾತನ ಹಸ್ತಪ್ರತಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಮತ್ತು ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ರಷ್ಯಾದ ಬಲಶಾಲಿಗಳು ವಿಶ್ವದ ರಂಗಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಿದರು.
ಯುದ್ಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳು
ನಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹೋರಾಟದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು, ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕರಾಟೆ, ಜೂಡೋ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಬೊಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳು ರಕ್ಷಣಾ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣದ ಕಲೆಗಳಾಗಿವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆ ಇನ್ನೂ ಅಂತಹ ವಿಧಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ . ಕೈಗವಸುಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಸ್ಟ್ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್ ಕುಸ್ತಿ . ಥ್ರೋಗಳು, ಕ್ಯಾಪ್ಚರ್ಸ್ ಮತ್ತು ದಂಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಂತ್ರಗಳು, ಅಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಎದುರಾಳಿಯ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮುಖ್ಯ.
- ಗ್ರೀಕೋ-ರೋಮನ್ ಕುಸ್ತಿ . ಇದು ಕಾಲು ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಷೇಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಉಚಿತವಾದ ಒಂದರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
- ಸುಮೋ - ಜಪಾನಿನ ಆಟ, ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ವೃತ್ತದಿಂದ ಹೊರಗೆ ತರುವಲ್ಲಿ, ಪ್ರದರ್ಶನದ ಪ್ರಸಂಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ಟೇಕ್ವಾಂಡೋ . ಹೊಡೆತಗಳು ಒದೆಯುತ್ತಿದ್ದ ಚೀನಿಯರ ಕಲೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ಚಮತ್ಕಾರಿಕದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ
ಹುಡುಗಿಯರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು? ಕ್ರೀಡಾ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ - ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ. ಆಕರ್ಷಕ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ನಡತೆಯ ಚುರುಕುತನ - ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಹುಡುಗಿಯರು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಗಮನ ಯಾವಾಗಲೂ ಭರವಸೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ಚಮತ್ಕಾರಿಕದ ಬದಲಿಗೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸವನ್ನು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮರುಪಾವತಿ, ಹಾರ್ಡ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ . ದೇಹದ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದಾಗ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ 4 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಚಮತ್ಕಾರಿಕದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಕ್ರೀಡೆ . ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ: ಜಂಪಿಂಗ್, ಡಬಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗುಂಪು.
- ಸರ್ಕಸ್ . ಗಾಳಿ, ಜಂಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಂಥ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇವುಗಳು ಸರ್ಕಸ್ ಪ್ರದರ್ಶಕರಿಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು.
- ವಿಶೇಷ . ತರಬೇತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಥವಾ ನರ್ತಕರಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಜಂಪಿಂಗ್, ಫ್ಲಿಪ್ಪಿಂಗ್, ರೋಲಿಂಗ್.
ಯೋಗದ ವಿಧಗಳು
ಮತ್ತು ಚಿತ್ರದ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳಾರಿಗೆ ಏನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಕ್ರೀಡಾ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಯೋಗ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಭಂಗಿಗಳು. ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಗಳು:
- ಹಠ;
- ಅಷ್ಟಾಂಗ-ವಿನ್ನಿಸಾ;
- ಯಿನ್-ಯೋಗ;
- ಅಯ್ಯಂಗಾರ್.
ಅಸಾನಾಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಆಡಳಿತದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಈಗಲೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಯೋಗವು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ತಿನ್ನಲು ಬಯಕೆಯಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಬಡಿದು, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ.
- ಗಾಯಗೊಂಡ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
- ತೂಕ ಕಡಿತ.
- ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್.
ಬೌದ್ಧಿಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳು
ಹೋರಾಟದ ಬಲವಾದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದವರಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು? ಉತ್ತರ: ಬೌದ್ಧಿಕ. ಅವರು 20 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಬೇಕಾದ ಗುಣಗಳು ಬಲದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಆಗಿವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು: ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ತಿನ್ನುವೆ, ಪಾತ್ರ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಟವನ್ನು ಆಟವನ್ನು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಜವಾದ ಬೌದ್ಧಿಕ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ:
- ಚೆಕರ್ಸ್ . ಇದು ಚದುರ ಮೂಲದವ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಧ್ಯ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ನೈಟ್ಸ್ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು.
- ಪೋಕರ್ . ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ 16 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ನಡೆಯುತ್ತವೆ.
- ಸೇತುವೆ . ಈ ಕ್ರೀಡೆಯ ಪೇಪೆಂಕಾ ರಷ್ಯನ್ ಕಾರ್ಡ್ ಸ್ಕ್ರೂ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಒಂದು ದಂತಕಥೆ ಇದೆ, ಚೀನಾದ ರಾಜಕೀಯದಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಾನಮಾನವು ಸೇತುವೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹೋಗಿ . ಸುಮಾರು 2 ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೂಡ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೆಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.
- ಚೆಸ್ . ಭಾರತ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಳೀಯ ಭೂಮಿ, ತರ್ಕದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ವಿಶ್ವ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ.
ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ಟೆನಿಸ್
ಯುವಜನರಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು? ವೈದ್ಯರು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಫಿಗರ್, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜಾತಿಗಳ ಹಂಚಿಕೆಯ ಮೂಲಕ:
- ನ್ಯಾಯಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಟೆನಿಸ್ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಆವೃತ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಈಜಿಪ್ಟಿನ ಹಸ್ತಪ್ರತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಆಟವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದರ ಮೇಲೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ - ಇದು 11 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಠಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ನಿಯಮಗಳು ಸುಧಾರಿತವಾಗಿದ್ದವು, ಮತ್ತು ವಿಂಬಲ್ಡನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವುದರಲ್ಲಿ ಇಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಟಗಾರರ ಕನಸು.
- ಟೇಬಲ್ ಟೆನಿಸ್ . ಆಟದ ನೀವು ಟೇಬಲ್ ಮತ್ತು ರಾಕೆಟ್ಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು 19 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ "ಪಿಂಗ್-ಪಾಂಗ್" ಎಂದು ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರು, ಇಂದು ಈ ಕ್ರೀಡೆಯು ಅಮ್ಯಾಟ್ಯೂರ್ಸ್ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.
ನೃತ್ಯ ಕ್ರೀಡೆ
ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಯುವಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಡಾ ನೃತ್ಯಗಳು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ 1997 ರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಕ್ರೀಡೆಯೆಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳ ನೃತ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್.
- ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೆರಿಕನ್.
- ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ:
- ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ . ಈಸ್ಟ್ನ ಕಲೆ, ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಐರಿಷ್ ನೃತ್ಯ . ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ , ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು .
ಸ್ನೋಬೋರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು
ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದ ವಿಧಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತವೆ: ಸ್ನೊಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್. ಕೃತಕ ಮಂಜಿನಿಂದಾಗಿ, ಈ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಕ್ರೀಡಾವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು:
- ಸ್ನೋಬೋರ್ಡಿಂಗ್ . ವಿಶೇಷ ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿ ಪರ್ವತಗಳಿಂದ ಮೂಲದವರು.
- ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್ . ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಬೋರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಇಳಿಜಾರುಗಳಲ್ಲಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹಾರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
- ಫ್ರೀರೈಡ್ . ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲದ ಉಚಿತ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್.
- ಕ್ರಾಸ್-ಕಂಟ್ರಿ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ . ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೂರವನ್ನು ಮೀರಿ.