ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಾಹನಗಳು ಮತ್ತು ನಗರ ಸಾರಿಗೆಯ ಆಗಮನದಿಂದ, ಜನರ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಸಪಡದೆ ಸೂಕ್ತ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಹಳ ಬೇಗ ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಧ್ವನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಅದು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಚೋದಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಆಧುನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ಸಾಗಾಣಿಕೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ , ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 10,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಹಂತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲು ಪೆಡೋಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಮೊದಲಿಗೆ ಅವರು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ (ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಲಿಟರಿ) ಒಂದು ವಿಶೇಷವಾದ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಕ್ರಮೇಣ, ಅಮೂಲ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರನ್ನು ಬಳಸಲಾರಂಭಿಸಿದರು. ಯಾವ ಪೆಡೋಮೀಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಂತೆ ತಿಳಿಯಲು, ಅವುಗಳ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಅವಶ್ಯಕ.
ಪೆಡೋಮೀಟರ್ಗಳ ವಿಧಗಳು
- ಮೆಕ್ಯಾನಿಕಲ್ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ಗಳು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗೇರ್ ಅನ್ನು ಡ್ರೈವು ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಲೋಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಲೋಲಕ ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಎಣಿಸುವಂತೆ ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಮೊದಲನೆಯದು. ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮೆಕಾನಿಕಲ್ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ಗಳು ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನು ನಾಡಿಯಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ವಾಚನಗಳನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್ ದರಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
- ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಹಂತಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾಡಿಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಕಳೆದುಹೋದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಮತ್ತು ಜಿಪಿಎಸ್ ನ್ಯಾವಿಗೇಷನ್ ಕೂಡ ಬಳಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ವಾಕಿಂಗ್ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಆಘಾತದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಜನರಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪೆಡೋಮೀಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು?
ಆದರ್ಶ ದೂರಮಾಪಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೆಡೋಮೀಮೀಟರ್ ಕಳೆದುಹೋದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ. ಯೋಜನೆಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಉಂಟಾದರೆ, ನಾಡಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವಿಕೆಯು ಅದನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಗದಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು
ಪೆಡೋಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಲ್ಟ್, ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕೈಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ದೂರಮಾಪಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಪಟ್ಟಿಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಧರಿಸಿರುವ ಸಾಧನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಾಚ್ ಕೂಡಾ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಫ್ಯಾಶನ್ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಒಂದು ಕಂಕಣ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದರ ಲಕೋನಿಕ್ ನೋಟವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆದಾರರ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ತರಗತಿಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು.