ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುವು ಹಿಸುಕಿದ ಸಲಾಡ್, ಪಾಲಕ, ಜಲಸಸ್ಯ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಚಿಕೋರಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಹೌದು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಜೀವಸತ್ವವು ಭರಿಸಲಾಗದದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದವಾಗಿದೆ.
ನನಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಏಕೆ ಬೇಕು?
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಏಕೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ನಾವು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದರೆ, ಭ್ರೂಣದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಸೇವನೆಯಿಂದ ಆರಂಭಗೊಂಡು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೀವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತೀರಿ, ಭ್ರೂಣದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿದೆ, ಹೌದು ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಬಾಹ್ಯ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಪ್ರತಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಉರಿಯೂತಗಳಿಂದ, ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
- ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ವಸ್ತುವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
- ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳು.
- ಆಮ್ಲೀಯ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಂತಹ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.
- ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಬೋಳದ ವೇಗವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
- ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ರೂಪುಗೊಂಡ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ತಾಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಯುವಕರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮೆಮೊರಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ B9 ಯ ಸೇವನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತದ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ವರ್ಗಾವಣೆ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಯಾಸ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಕೊರತೆ ಇದೆ. ಮಹಿಳಾ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತ್ವಚೆಯ ತ್ವರಿತ ನವೀಕರಣ, ತ್ವರಿತ ವಯಸ್ಸಾದ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
45 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಋತುಬಂಧದ ಆಕ್ರಮಣದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಆಗಿದ್ದು, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಋತುಬಂಧದ ನಿಧಾನವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
45 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು: ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲೇ, ಮಹಿಳಾ ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ನೇರವಾಗಿ ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.