ದಾವೋವಾದಿ ಯೋಗ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಯೋಗ ಎಂದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಲ್ಲ, ಅದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಟಾವೊಸ್ಟ್ ಯೋಗ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಭಾರತೀಯರ ಹಣ್ಣು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಟಾವೊ-ಯಿನ್ ಎಂಬ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೀನೀ ನಿರ್ದೇಶನವಾಗಿದೆ. ಈ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಯಿನ್ ಶೈಲಿ

ಟಾವೊವಾದಿ ಯೋಗದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯಿನ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೇಹ ವೇಗದಲ್ಲಿ, ಮಲಗಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಜೆ ಸಂಭವನೀಯವಾಗಿ ಅವರು ನಡೆಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥ. ಟಾವೊ-ಯಿನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ. ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ - ಇದು ತುಂಬಾ ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೂ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಸುಳ್ಳುಗಟ್ಟಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಪ್ರಬಲವಾಗಿರಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು "ಅನ್ಲಾಕ್" ಮಾಡಲು ಡಾವೊಯಿಸ್ಟ್ ಯೋಗವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಮಾನವ ದೇಹವು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದೆ (ಶಕ್ತಿಯು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ), ಅದು ತನ್ನ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ತಪ್ಪು ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಟಾವೊ-ಇನ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ

ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಟಾವೊವಾದಿ ಯೋಗ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ಚೀನಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಜನರಿಗೆ ರವಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮೂಲತಃ ಸ್ತ್ರೀಯರಾಗಿದ್ದರು. ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ತಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ವತ್ತನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು, ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಾಗ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ PMS, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಿರತೆ, ನೋವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಚಕ್ರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಟಾವೊವಾದಿ ಯೋಗದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ (ನೀರಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ) ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು "ಹೆಣ್ಣು" ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಹ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳು, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕನಸು ಬರಲು ...

ಈ ಟಾವೊ-ಯಿನ್ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಕನಸುಗಳ ಟಾವೊವಾದಿ ಯೋಗದ ವಿಶೇಷ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೇಗೆ (ಮತ್ತು, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು), ನಮ್ಮ ಹಗಲಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಳಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಸನದಲ್ಲಿ (ಟರ್ಕಿಶ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಅಥವಾ ಶಿವಸಾನದಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಿರುವುದು) ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ, ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ನಾವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕನಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಬೇಕು.