ಚುಮ್ - ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ

ಕೇಟಾವು "ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಸಾಲ್ಮನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ನ ಮೂಲವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಸಿ, ಪಿಪಿ, ಇ, ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ-ಅಂಶಗಳು ಬಿಳಿ ಮೀನಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಚುಮ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ಕೇವಲ 127 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಹುಡುಗಿಯರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹುರಿದ ಚಮ್ ಸಾಲ್ಮನ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಪ್ರತಿ ಆತಿಥ್ಯಕಾರಿಣಿ ಹುರಿದ ಚುಮ್ ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಡುಗೆ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆ, ಮತ್ತು ಬಹಳ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿ (228 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್), ಚುಮ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ 21.6 ಗ್ರಾಂ, ಕೊಬ್ಬಿನ 13 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 5.6 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ 32%, 17% ಮತ್ತು 2% ದೈನಂದಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಹುರಿದ, ಚುಮ್ ಆಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆಗೆ ಬಲ್ಗೇರಿಯಾ ಮೆಣಸು ಕತ್ತರಿಸಿದ braised ಹುರಿದ ಚುಮ್ ಸಾಲ್ಮನ್ ರುಚಿ ಪೂರಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಚುಮ್ ಸಾಲ್ಮನ್ ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ

ಅದರ ರುಚಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆವಿಯಾದ ಕೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾದರೆ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವು 127 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು 19 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು 6 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. "ಮೀನಿನ" ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲಘುವಾದ ಬೇಸಿಗೆಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು, ನೀವು ಚುಮ್ ಸಾಲ್ಮನ್ ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ಗಳ ನಡುವೆ ಸಬ್ಬಸಿರಿನ ಚಿಗುರು ಹಾಕಬಹುದು, ಮೀನುಗಳು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳದ ಉಳಿದ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಚುಮ್ ಸಾಲ್ಮನ್ ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ

ಬಾಯಿಲ್ಡ್ ಚುಮ್ ಸಾಲ್ಮನ್ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆವಿಯಿಂದ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾರುಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಇದು ರುಚಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪೋನಿಟೇಲ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಬೇ ಎಲೆ , ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮೇಲೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಅರ್ಧ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮಗ್ಗಳು, 4 ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೀನು ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಸಾಸ್ ಉಂಟಾಗುವ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೀನಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಸವಿಯಾದ ಅಂಶವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ.