ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಅಗುಲೆರಾ ಸುಂದರವಾದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ದಿವಾವಾಗಿದ್ದಳು, ಆದರೆ ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಅವರ ಆಕೃತಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಿತು. ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಗಾಯಕನು ಪಫ್ ಆಗಿದ್ದಳು, ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಆಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾರಂಭಿಸಿದರು. ಹೇಗಾದರೂ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕ್ರಿಸ್ಟಿನ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಇಲ್ಲ: ಅವರು ಭಯಾನಕ ಭಾರೀ ದೇಹದ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು, ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಕ. ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಅಗುಲೆರಾ ಪಥ್ಯವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುವೆವು ಎಂದು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ:
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಅಗುಲೆರಾ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಇಡೀ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಎರಡು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
- ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮೂರು ವಿಭಜಿತ ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಮೂರು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ನೇರ ಮಾಂಸ / ಕೋಳಿ / ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು (ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಹಿಟ್ಟು). ಯಾವುದೇ ಊಟಕ್ಕೆ, ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ತೂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತನಕ ಮೊದಲ ಹಂತವು ಇರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿದಂತೆ, ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಎರಡನೆಯ ಹಂತವು ಫಲಿತಾಂಶದ ಬಲವರ್ಧನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ
ಕೆಫೀನ್, ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಚಹಾ, ಮಾಂಸ, ಕಾಳುಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ: ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕ್ರೋಮ್ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಹಾರಗಳಾಗಿರಬೇಕು . - ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಗಂಟೆಯ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಎಲಿವೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬಾರದು.
ಈ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ 4 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ, ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಅಗುಲೆರಾ 18 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟರು. ಮಾನವ ದೇಹ ವೇಗಕ್ಕೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗಾಯಕ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ, ಅವರ ಫೋಟೋಗಳಿಂದ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಈಗ ಅವಳು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದಳು. ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾ ಅಗುಲೆರಾ ಅವರ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೆಂದು ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ!