ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕೆಲವು ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳು ಕೋಳಿಗಳಿಂದ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಬದಲಾಗಿವೆ.
ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ?
ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:
- ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಸುಮಾರು 14% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇತರ ಕೃಷಿ ಪಕ್ಷಿಗಳಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.
- ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ , ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
- ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹದಿಂದ ಬೇಗನೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ, ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ?
ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತುವು ಇರುವ ಕಾರಣದಿಂದ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಭೌತಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಹಿಮೋಪೈಸಿಸ್ನ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಗತ್ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಲೆಸಿಥಿನ್ ಇದೆ, ಇದು ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವೆಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಕ್ರಮವಿದೆ. ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಲಘುತೆ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ. ಆಹಾರವು 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಭೌತಿಕ ಭಾರದಿಂದ ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಭಾವ್ಯ ಮೆನು
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 10 ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದಾದರೂ, ತೈಲ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣು.
ಊಟ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು:
- 200 ಗ್ರಾಂ ನೇರ ಮೀನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್;
- ಕೋಳಿ ಸ್ತನದ 200 ಗ್ರಾಂ, ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ, ಜೊತೆಗೆ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಬಹುದು;
- ಗ್ರೀಕ್ ಸಲಾಡ್ನ 280 ಗ್ರಾಂ;
- ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ;
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ಒಂದು ಬಾಳೆ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ 20 ಗ್ರಾಂ ಒಂದು ಗಾಜಿನ.
ಓವರ್ಸಾಟ್. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು 1 ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ 8 ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ.
ಭೋಜನ. ಈ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ:
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ನ ಸೇವೆ;
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲದೆ ತರಕಾರಿ ಕಳವಳದ ಸೇವೆ;
- ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು;
- ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಆವಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್;
- ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಆದರೆ ಕಾರ್ನ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ.
ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅನಿಲ, ಹಸಿರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕಾಲು ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಶೆಲ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಪ್ ಆಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
- ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
- ನಂತರ ಮೊಟ್ಟೆ ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀರು ಅಥವಾ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.