ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಗಿಂತಲೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಈ ಕಾಯಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ನಲ್ಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಅಜೇಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಹಝೆಲ್ನಟ್: ಒಲೆಕ್, ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟಿಯರಿಕ್. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮಜ್ಜಿಗೆಯುಗಳು ಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ನಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪೊರೆಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆದುಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು ಖರ್ಚುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯು ಕೂದಲು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸಮತಟ್ಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ - ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಒಂದು ಮೂಲ
ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿರುವ B ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿಷಯದ ಕಾರಣ, ಹ್ಯಾಝಲ್ನಟ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಈ ರೀತಿಯ ಅಡಿಕೆ ಸಹ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಣ್ಣು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಹಡಗಿನ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೂಡ ಹ್ಯಾಝಲ್ನಟ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಾಲ್ನಟ್ ಅನ್ನು ನಾಳೀಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.
- ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ನ ಕರ್ನಲ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು "ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ (ನಿಯಾಸಿನ್) ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ನ ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆ
ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಅಡಿಕೆ ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದಾಖಲೆದಾರರಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಗತ್ಯ. ಹಾಗಾಗಿ, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹಲವಾರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಹ್ಯಾಝಲ್ನಟ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸದವರಿಗೆ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ ರಚನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿ ಭರಿಸಲಾಗದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ತಮ್ಮನ್ನು ಮಾಂಸದ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸದವರಿಗೆ ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ.
ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ಕೊಬ್ಬು ಉರಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ನ ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಲವು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ವಿಷಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದರಿಂದ ತಪ್ಪಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು "ಗುಣಾತ್ಮಕ", ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸದ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ತಕ್ಷಣ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವತಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವೇಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಡಿಗಳು. ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಫೈಬರ್, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದಾಗ ಬೀಜಗಳು, ಹ್ಯಾಝಲ್ನಟ್ಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಬಾರದು - ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಷ್ಟು ಸಾಕು.