ನೀವು ಸೂಪರ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಬುಕ್ವ್ಯಾಟ್ನ ಪ್ಯಾಕ್ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಇಡುವ ಒಂದು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಲೆದಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಆಶ್ಚರ್ಯ-ಕಾಶ್ಕ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಳು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ - ಇದು ಉತ್ತಮ ಅವಧಿ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಯುಮ್ಮಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಹುರುಳಿ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹುರುಳಿ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಮೊದಲಿಗೆ, ಹುರುಳಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದುಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹುರುಳಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂತೋಷದ, ನೀವು ನಾಶಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹುರುಳಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಏಕದಳವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೇ ಜನರು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಹುರುಳಿ ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ಹೊಟ್ಟು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹುರುಳಿನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಿರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಹುರುಳಿ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಂತಹ ಏಕತಾನತೆಯ ಆಹಾರವು ಮೈನಸ್ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಇದು ಬಹಳ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ.
- ನಾಲ್ಕನೇ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ಲಸ್ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಪದ. ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ, ಅವರು 10 ಕೆ.ಜಿ. ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು 10 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹುರುಳಿ ಆಹಾರದ ಪರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈಗ ನಾವು ಹುರುಳಿ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.
ಹುರುಳಿ ಜೊತೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ?
ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ಹುರುಳಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹುರುಳಿ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ದಿನ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಅರ್ಥ ಏನೂ ದ್ರವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸು. ಒಟ್ಟಿಗೆ ದ್ರವ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳು ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೆಂದು ನೀವು ವಾದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬುಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳಾ ವೇದಿಕೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ, "ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ತಾರ್ಕಿಕ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ "ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಗಂಜಿಯಾಗಿದೆ." ಹುರುಳಿ ಮೇಲೆ ನೀವು ಮಾಂಸ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೀನು, ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಸ್ವತಃ ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಗಂಜಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ.
ಹುರುಳಿ ಆಹಾರವು ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ (1% ಕೊಬ್ಬು, ಅಂದರೆ ಸ್ಕಿಮ್). ಮತ್ತು, ನೀವು ಒಂದು ಲೀಟರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಒಂದು ದಿನ, ನೀರನ್ನು ಕೂಡ ಮರೆಯದಿರಿ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಹುರುಳಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಗಂಜಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಮಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಜಿ ಬೇಕಾಗುವುದು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಿದಾಗ, ನಾವು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದೆ ಹುರುಳಿ ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ಹುರುಳಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಎಣ್ಣೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಹುರುಳಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಧಾನ್ಯಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು.
ಅಂದರೆ, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಬುಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೂಲಭೂತ, ಕೋರ್ಸಿನ, ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ರಂಪ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸರಿಹೊಂದುವ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಹಾರದ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹುಳಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಇದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಏನೂ.ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಹರಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರವಿಳಿತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಶರೀರಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಡಿ, ಕೇವಲ ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಈಜಬಹುದು, ಫಿಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಇದು ಕೇವಲ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ವಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಕಾಲಾವಧಿಯು ಎರಡು ಎಣಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಯುವತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ವಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಯಿತು ಎಂದು ಇದು ಅಲ್ಲ.