ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮಹಿಳೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮಹಿಳಾ ಮನಸ್ಸಿನ ರಚನೆ ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇದು ಹಲವಾರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು, ಜೀವನವು ಇನ್ನೂ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಅರ್ಥವನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನಾವು ಹೋರಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಮಾತನಾಡು, ಶಾಪಿಂಗ್ ಹೋಗಿ, ನಿಸರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆ
ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಹುತೇಕ ಸ್ತ್ರೀ ಭಾಗವು ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾಗಶಃ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಲಗತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಕೇವಲ ದುಃಖದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವತಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ - ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನೈತಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ವಸಂತ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಕಾರಣವು ದೈಹಿಕ ಅಂಶದಲ್ಲಿದೆ.
ವಸಂತಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪ್ರವಾಸದಂತೆ ಅಂತಹ ನೀರಸ ಹೆಜ್ಜೆ. ಅಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲವು ಹಾದುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚವು ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು. ತಕ್ಷಣವೇ ಗರಿಷ್ಠ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸಿ - ಕೂದಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಂತೆ ಅಂತಹ ಕ್ಷಮತೆ ಕೂಡಾ.