ನರಗಳ ಸ್ಥಗಿತ - ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ಲಯವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳು, ಹಣಕಾಸಿನ ಅಸ್ಥಿರತೆ, ಮೆಗಾಸಿಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಚಾರ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಅದರ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗಿನ ನರಗಳ ಕುಸಿತ. ಈ ಎಲ್ಲ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಇರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ನರಮಂಡಲದ ವಿಘಟನೆ ಎಂದರೇನು?

ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನರಗಳ ಸ್ಥಗಿತವು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಜೀವನದ ದಿನಂಪ್ರತಿ ಲಯ, ಒತ್ತಡ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನರರೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೆಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ, ಇದು ಏಕೈಕ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಲೋಡ್ಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ನರಶೂಲೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಕಾರಣಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳು ಕೆಲಸದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಗಣಕಯಂತ್ರದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೆಲಸ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಪರೂಪದ ತಂಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಭೌತಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಮಿತಿಮೀರಿದವು. ಆಗಿಂದಾಗ್ಗೆ ನರಗಳ ಕುಸಿತಗಳು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೋಗುವ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ನರಗಳ ಒತ್ತಡ - ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಹ ಅತಿಯಾದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಡೆಗಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಇತರರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಸ್ಥಗಿತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:

ಋತುಚಕ್ರದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉದ್ಭವವಾಗುವ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂತರ್ಗತ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ, ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕಣ್ಣೀರು, ನಿರಾಸಕ್ತಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಹಂತಗಳು

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ರೋಗದ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ:

  1. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಗಮನಿಸದೇ ಹೋಗಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವಿಚಾರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ತುಂಬಿದೆ.
  2. ಎರಡನೇ ಹಂತವು ಆಯಾಸ, ಮೃದುತ್ವ, ಕೆಲವು ಉತ್ಸಾಹ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಅನಾಸಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
  3. ಮೂರನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಕಡೆಗೆ ಉದಾಸೀನತೆ, ಉದಾಸೀನತೆ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.

ನರಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ರೋಗದ ಹಂತದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನೀವು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನರಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಮರ್ಥ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಮೂಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಮೊದಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನುಭವಿ ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಯನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಕಟ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನರಗಳ ಸ್ಥಗಿತ - ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೊದಲಿಗೆ, ಆಹಾರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು - ಜೀವನದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ:

  1. ನರಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು - ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ನ ಅಳತೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
  2. ಕೆಟ್ಟ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
  3. ನೀವೇ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು.
  4. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅಥವಾ ಅವರ ಕಡೆಗೆ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
  5. ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಔಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ನೇಮಕಾತಿ.
  6. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಲವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
  7. ರೋಗಿಗಳು, ಮಾತುಕತೆಗಳು ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಬಹುದು.
  8. ಔಷಧವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಥೈಮ್, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹಾಥಾರ್ನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಸಾರುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ, ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಒಂದು ಬಾರಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನರಗಳ ವಿಭಜನೆಯಿಂದ ಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ತಯಾರಿ

  1. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
  2. ಇದು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಹುದುಗಿಸಲಿ.
  3. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಊಟದ ಮೊದಲು 50 ಮಿಲಿಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ.

ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ನಂತರ ನರಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಹೇಗೆ?

ರೋಗದ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಒಂದು ನರಮಂಡಲದ ನಂತರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳ ಬದಲಾವಣೆ, ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನರಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿದರು, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಗುವುದು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಂವಹನ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ - ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನರಮಂಡಲದ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು.

ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭವಿಷ್ಯದ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು - ಇದು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಿದುಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಆರ್ಹೆಥ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಕೆಡುತ್ತವೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ - ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ನರಗಳ ಸಂಕೋಚ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ

ನರಮಂಡಲದ ವಿಘಟನೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ನರಗಳ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟದಾಯಕವಾಗಿವೆಯಾದರೂ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಮಿತಿಯನ್ನು ಬಿಂದುವನ್ನಾಗಿ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.