ಹಾರ್ಮೋನ್ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ , ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ವೈಫಲ್ಯದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸಮತೋಲನದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವಿಲ್ಲದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವೈದ್ಯರು.
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವಿಫಲತೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವೈಫಲ್ಯದ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಇವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ವಿವೇಕಯುಕ್ತ ಪೋಷಣೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಡಿ. ಆಹಾರವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು.
- ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೋಜನ್ಗಳು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಅದು ಹೆಣ್ಣು ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್. ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು.
- ಫೈಬರ್. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬ್ರಷ್ ನಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು
ಮೇಲಿನ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದು. ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನದ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ರೋಗಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು - ಎಲ್ಲವೂ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವೈಫಲ್ಯದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಹ ಸ್ವತಃ, ಮೂಲ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಹಿಳೆಯ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು:
- ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೂಲ ಹಾರ್ಮೋನು, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಟ್ಟು, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
- ಹೆಣ್ಣು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್, ಹೆಣ್ಣು ದೇಹವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಅಥವಾ ತೂಕ ಕೊರತೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ;
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್.