ಕೆಮೆಡಿ ವೂಮೆನ್ ನಿಂದ ಎಷ್ಟು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಎಕಟೆರಿನಾ ಸ್ಕುಲ್ಕಿನಾ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ?

ಎಕಾಟರಿನಾ ಸ್ಕಲ್ಕಿನಾ ಎಂಟರ್ಟೈನ್ಮೆಂಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ "ಕಾಮಿಡಿ ವುಮನ್" ನ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ಮಹಿಳೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಭವ್ಯವಾದ ರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಂತಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ತಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಕೊನೆಯ ವಿಚಾರಗಳು ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ತಂದವು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನವರು ತಮ್ಮ ಹೊಸ ದಾರಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಿದರು.

"ಕಾಮಿಡಿ ವೂಮ್" ಯಿಂದ ಎಷ್ಟು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಎಕಾಟರಿನಾ ಸ್ಕುಲ್ಕಿನಾ?

ಜಾಲಬಂಧವು ತೆಳುವಾದ ಅಂತರ್ಜಾಲ ನಕ್ಷತ್ರದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಊಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಫೋಟಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅಹಿತಕರವಾದವು. ಕಟ್ಯಾ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದನೆಂದು ಹಲವರು ಖಚಿತವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರೂ ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ಬದಲಾಯಿತು. ಸ್ಕುಲ್ಕಿನಾ ಸ್ವತಃ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರಾಕರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಯಶಸ್ಸು ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಪ್ರೇರಣೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.

Skulkina ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಹೇಗೆ ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್, ಒಂದು ತನ್ನ ಪೋಷಣೆಯ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು:

1. ಆಹಾರದಿಂದ, ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ವರ್ಗವು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಮಫಿನ್ಗಳು, ಸಿಹಿ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ವಿವಿಧ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ , ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ 30 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.ಜೊತೆಗೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿರುವವು.
2. ಎಕಟರಿನಾ ಸ್ಕಲ್ಕಿನಾವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ನೇರ ಮೀನು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕಟ್ಯಾ ಕೂಡ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು.
3. ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕನಿಷ್ಟ 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
4. ಹಸಿವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ಸ್ಕುಲ್ಕಿನ್ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಊಟಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಎರಡು ತಿಂಡಿಗಳು ಮಾಡಿದರು.
5. ಕೊನೆಯ ಊಟ ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆ ಇರಬಾರದು. ನೀವು ತುಂಬಾ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಏಕೈಕ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
6. ಸ್ಕುಲ್ಕಿನಾ ಪ್ರಕಾರ, ಅವಳು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದಳು, ಆದರೆ ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕ - ಸ್ಟೀವಿಯಾ - ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಗೆ ಬಂದಳು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯಿಂದಾಗಿ ಎಕಟೆರಿನಾ ಸ್ಕಲ್ಕಿನಾ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಕಾರ್ಡಿಓ-ಲೋಡಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ಸ್ಥಿರ ಬೈಕುಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಸ್ಟಾರ್ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದೆ.

Skulkin ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಉಳಿದಿದೆ. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಮಹಿಳೆ 15 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.