ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ

ಆದರ್ಶ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಎಂಬುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಅವನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅನುಪಾತದ ಸರಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ತೂಕದ, ತೂಕ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ

ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ನ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳನ್ನು 1869 ರಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಜಿಯಂ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಡಾಲ್ಫ್ ಕೆಟೆಲೆ ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ:

BMI (ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್) = ಸಮೂಹ / ಎತ್ತರದಲ್ಲಿನ ಎತ್ತರ

ಅಂದರೆ, ದೇಹ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟ ಎತ್ತರದ ಚೌಕದಿಂದ ಭಾಗಿಸಿದ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 160 ಸೆಂ.ಮೀ ಮತ್ತು 55 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಕೆಳಗಿನ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು 55 ಕೆಜಿ / 1.6х1.6 = 55 / 2.56 = 21.48 ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• 16-18.5: ಸಾಕಷ್ಟು ದೇಹದ ತೂಕ;
• 18.5-25: ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ತೂಕ;
• 25-30: ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು;
• 30-35: ಮೊದಲ ಹಂತದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ;
• 35-40: ಎರಡನೇ ಪದವಿ ಬೊಜ್ಜು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಕಾರಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸದ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು.

ವಯೋಮಾನದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್

ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ನ ಮಾನದಂಡಗಳು ವಯಸ್ಸಿನ ಕ್ರಿಯೆಯಂತೆ (ಆದರ್ಶ ಸೂಚ್ಯಂಕ):

• 19-24 ವರ್ಷಗಳು: 19.5;
• 25-34 ವರ್ಷಗಳು: 23.2;
• 35-44 ವರ್ಷಗಳು: 23.4;
• 45-54 ವರ್ಷಗಳು: 25.2;
• 55 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ: 27.3.

ಕೊರತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಎರಡೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕನಿಷ್ಠ ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಕಡಿಮೆ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಕೆಟೆಲೆ ಸೂತ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇತರ ಸೂತ್ರಗಳು ದೇಹ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಬ್ರೋಕಾ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು 155-170 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರ್ಶ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ 100 ಅನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 15% ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 10%.

ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ಗಳು ಅಂದಾಜು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ದೇಹ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ತೂಕ, ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅನುಪಾತ.