ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬೇಸಿಗೆ, ಅಥವಾ, ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಸಂತಕಾಲ. ಚಯಾಪಚಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂಡ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎರಡೂ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ವೇಳೆಗೆ, ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಲು ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದರರ್ಥ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು, ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ.

1. ಹಿಮಾಚ್ಛಾದಿತ ಚಳಿಗಾಲದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಾಸಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಿದ್ದರೆ, ಹಿಮದಲ್ಲಿ ನಡೆದು, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ಕಾಲುದಾರಿಗಳಲ್ಲ. ಹಿಮವು ನಿಮ್ಮ ಚಳುವಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಅಗತ್ಯತೆಗೆ ಆವರ್ತನಕ್ಕೆ ವೇಗದ ಹೃದಯವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಒಂದು ವಾಕ್ಗಾಗಿ ನೀವು 400 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
2. ಸ್ಲೆಡ್ಜ್ ಮತ್ತೆ ಹಿಮವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಬೆಟ್ಟದ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಿ, ನೀವು ಕಾರ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ, ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಿಂದ ಪರ್ವತಕ್ಕೆ ನಿಂತುಕೊಂಡು ನೀವು 300 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
3. ನೀವು ಸ್ಲೆಡ್ಜಿಂಗ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕದವರ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ (ನೀವು ನೂರಾರು ಕಿಲೋಕೊಲರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ) ಅದನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
4. ತಾಪಮಾನ - ಕಡಿಮೆ, ಉತ್ತಮ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದೇಹಗಳು, ಹಿಮದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ದೇಹ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ಕುಲುಮೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಹರಡಬಹುದು.
5. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಕೇಟ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ (ಜಲಪಾತಗಳು ಮತ್ತು ಅಪ್ಗಳು) ಈಗಾಗಲೇ ಸೇವಿಸಿದ ಊಟದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಹಬ್ಬಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಸವಾರಿಗಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವೆಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ - ಅದನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ. ಜೀವಿಗಳು ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರ ಮೇಲೆ ಈಗಲೂ ಇದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರ ಕೊರತೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮನೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮಾಡಿ: ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲು ತೆರೆದಿಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಕೊಬ್ಬು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಚಳಿಗಾಲದ ಕೋಣೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
7. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ - ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೇಸಿಗೆ ಶಾಖಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಎಡಿಮಾ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಶುಷ್ಕ ಚಳಿಗಾಲದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬನ್ನಿ.