ಹೊಳಪು ಕೊರೆಯುವ ಮಸಾಜ್

ಅನ್ಯಾಯದ ಕಾನೂನಿನ ಮೂಲಕ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದು ಎಲ್ಲಾ ತೆಳುವಾದ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ: ಮುಖ, ಎದೆ, ಸಹ ತೊಡೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಅವನು ಬಯಸಿದ್ದನು. ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಈ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಮೀಸಲುಯಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದ್ವೇಷದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೇ? ಆಹಾರವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್ ತೂಕ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ತಂತ್ರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ಆಕೆಯ ಫಿಗರ್ ಜೊತೆ ಮುಳುಗಿರುವ ಸ್ತ್ರೀ ಅರ್ಧದ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಸಾಜ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜಿನ ಒಂದು ವಿಧಾನವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರೆಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ - ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲರೂ ತಜ್ಞರ ಬಳಿ ಹೋಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನೀವು ಆರಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

• ಪ್ರತಿ ಮಸಾಜ್ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವೇ ಮಾಡಬೇಕು, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಊಟದ ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕು;
• ಯಾವುದೇ ಮಸಾಜ್ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್, ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ;
• ಅಂಗಮರ್ದನ ಚಲನೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು;
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲ, ನೀವು ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಲಾರರು, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಎಲ್ಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು

ಹೊಳಪು ಹೊಟ್ಟೆ - ಪಿಂಚ್ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಮಸಾಜ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟ್ವೀಜರ್ಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು, ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಪದರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ, ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯು ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಯಾವುದೇ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೇನು ಮಸಾಜ್, ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಜೇನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರಬೇಕು, ನಂತರ ಮಸಾಜ್ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ:

• ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್, ಜೋಜೋಬಾ, ಬಾದಾಮಿ, ರೋಸ್ಮರಿ, ಪುದೀನ ಉಪಯುಕ್ತ ತೈಲಗಳು);
• ಈಗ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನಿರ್ವಾತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸ್ಟ್ರಾಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಚಳುವಳಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 7-10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಬಳಸಿ ನೆನೆಸಿ.

ಹನಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಮಸಾಜ್ಗಳ ಆಳವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಪದರಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಮಸಾಜ್ ಹೊಟ್ಟೆ, ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮೃದು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನೂ ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸೂತ್ರವು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಸಾಜ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಮಿಟ್ಟನ್ ಅಥವಾ ಕೈಗಳಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ಇಂತಹ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕೈಯಾರೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಿಟ್ಟನ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸಿ;
• ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮೊದಲ ಲಂಬವಾಗಿ ಅಳಿಸಿಬಿಡು, ನಂತರ ಬಲವಾದ ಆದರೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಅಲ್ಲ;
• ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬೇಡ, ಯಾಕೆಂದರೆ ನೀವು ನೋಯಿಸಬಾರದು;
• ಮಸಾಜಿನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು, ಚರ್ಮ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬೇಕು.

ಇದೇ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ನೀವು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವರು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮೇಲಿನ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮಸಾಜ್ ಯಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಸರಳವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಯಸಿದರೆ, ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ ಜಾರ್, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮರೆಯಬೇಡಿ.