ಈಗ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಧನವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅದರ ಸ್ವಾಗತವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?
ಮೊದಲು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಏನೆಂದು ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಕಪ್ಪು, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಲವರು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸಸ್ಯ, ಅಥವಾ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯೆಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಸಿರು ಧಾನ್ಯಗಳು ಹುರಿಯಲಾಗದ ಧಾನ್ಯಗಳು. ಕಾಫಿ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ನೆರಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಹುರಿದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇದು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಹಸಿರುಮನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮೂಲಿಕೆಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅನೇಕವೇಳೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಕಾಫಿಗೆ ನಿಜ. ಹುರಿಯುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗದ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಕಪ್ಪು ಆವೃತ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ , ರುಚಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು?
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ನೀವು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಟರ್ಕಿಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಕಾಫಿ ತಯಾರಕರಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅಂದಾಜು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.
ಆಯ್ಕೆ ಒಂದು (ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಕಾಫಿ)
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು: ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ.
- ಬೆಳಗಿನ ಊಟ: ಸೇಬು, ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್.
- ಊಟದ ಮೊದಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳು: ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ.
- ಊಟ: ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಗೋಮಾಂಸ.
- ಊಟದ ಮೊದಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳು: ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ.
- ಭೋಜನ: ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಒಂದು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಜೊತೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ.
ಈ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.
ಆಯ್ಕೆ ಎರಡು (ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಕಾಫಿ)
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯ, ಚಹಾ.
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ: ಹಸಿರು ಕಾಫಿ.
- ಭೋಜನ: ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್, ಬೆಳಕಿನ ಸೂಪ್, ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್.
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು: ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ.
- ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ.
ಈ ರೂಪಾಂತರದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಸಮಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇದೆ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು. ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆ ಡಿನ್ನರ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಕಾರಣ ಇದು ನಿದ್ರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ - ಅವುಗಳು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಗಾತ್ರಗಳಾಗಿರಬೇಕು.
ಆಯ್ಕೆ ಮೂರು: ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರ
- ಬೆಳಗಿನ ಊಟ: ಚೀಸ್ ಎರಡು ತೆಳುವಾದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಅರ್ಧ ಕಾಫಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ.
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ: ಒಂದು ಸೇಬು, ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ.
- ಊಟ: ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಸ್ಟ್ಯೂ, ಅರ್ಧ ಕಪ್ನಷ್ಟು ಕಾಫಿ.
- ಸ್ನ್ಯಾಕ್: ಸಮುದ್ರದ ಕೇಲ್ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಸಲಾಡ್, ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ.
- ಭೋಜನ: ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸದ ಸೇವೆ, ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ.
- ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು: ಅರ್ಧ ಕಪ್ನಷ್ಟು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ.
ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರವು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.