ಇದು "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇಂದು ಕಡಲತೀರದ ನೀವು ಯಾರ ಸೊಂಟಗಳು ಇಂತಹ ಕೊಳಕು ವಿನ್ಯಾಸ ಲೂಟಿ ಅನೇಕ ಯುವ ತೆಳು ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಒಂದು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು - ಇವುಗಳು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
"ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯೊಂದಿಗಿನ ಹೋರಾಟವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಿಜ, ಮತ್ತು ಮೊದಲು ನೀವು ಹೋರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಉತ್ತಮ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಮೊದಲ ಎರಡು - ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಗಮನಾರ್ಹ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯ ಎರಡು - ಇದು ತುಂಬಾ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಮುಂದೂಡಬಾರದು - ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕ್ರಮಗಳು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ: ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮೊಬೈಲ್ ಜೀವನಶೈಲಿ: ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಬಾರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಅಥವಾ ಉದ್ದದ ಹಂತಗಳು, ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗದೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ವಾರಕ್ಕೆ 2-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀಡಬೇಕು.
ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಿದೆ.
- ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನೇರವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಾಲುಗಳು, ಮತ್ತೆ ಸಹ. ನೆಲದಿಂದ ಒಂದು ಸೊಂಟವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಲೆಗ್ ಬಾಗದೆ, ಮುಂದೆ "ಹೆಜ್ಜೆ" ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಇತರ ಲೆಗ್ಗಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂದೆಯೇ ಈ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು ಅವಶ್ಯಕ.
ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಬೆಂಡಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ
ಶಾಶ್ವತ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅದರ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮಾದರಿಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ದೇಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ತಪ್ಪು ವಿತರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೃತ್ತಿಪರ ಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ - ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಕೈಯಿಂದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿವೆಂದರೆ ಜೇನು ಸ್ವ-ಮಸಾಜ್. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಇರಿಸಿ (ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ). ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಮಂದ-ಬಿಳಿಯಾಗುವವರೆಗೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ - ಇದು ಸುಮಾರು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಹರ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಸಂಕೀರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಾರಣ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಜೇನು ಸುತ್ತುವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸ್ಪಾಗೆ ತೆರಳಲು ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಹಣವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಿನಿಂದ, ಉಲ್ಬಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ತಕ್ಷಣವೇ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರಬಹುದಾಗಿದೆ.