ಯೋಗ ಪೋಷಣೆ ಅವರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯೋಗ ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಮುದ್ರೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವು ನಿಮಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಸಾಧಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಈ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆ.
ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಪೋಷಣೆ: ಏನು ಹಾಕಬೇಕೆಂದು?
ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು, ನಿಷೇಧಿತ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಅಂತಹ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
1. ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ. ಮಾಂಸವು ಅನೇಕ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು, ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ (ಕೊಬ್ಬು, ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
3. ಅಂತಹ 5 ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಯಕೃತ್ತಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಮದ್ಯ;
- ಔಷಧಗಳು (ಅಫೀಮು, ಹಶಿಶ್, ಗಾಂಜಾ, ಇತ್ಯಾದಿ);
- ತಂಬಾಕು;
- ಕಾಫಿ;
- ಚಹಾ.
4. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು (ನೈಸರ್ಗಿಕ - ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಣ್ಣು, ಸಕ್ಕರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು) ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಂಕೊಲಾಜಿ, ಮಧುಮೇಹ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಇದು. ಇದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.
5. ಯಾವುದೇ ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದವು (ಅವು ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ).
6. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಣಿ ಜಾತಿಗಳೂ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಯೋಗವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದವರಾಗುತ್ತಾರೆ (ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸೂಟ್ಗಳಿಗೆ ಯೋಗ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.
ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ
ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯೋಗದ ಕಡೆಗೆ ಏನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎನ್ನುವುದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗಿಗಳು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು. ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಶುದ್ಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ.
ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 60% ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ: ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್. ಮತ್ತು ಉಳಿದ 40% ಮಾತ್ರವೇ ಶಾಖವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮೆನು ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.