ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ?

ಇಂದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಧಾರಣವಾದ ಶೆಲ್ವಿಂಗ್ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ "ಕ್ರಾಂತಿ" ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ - ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ 60 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಔಷಧಾಲಯ ಇಲ್ಲ. ಈಗ ಮುಳ್ಳುಹಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳು-ನಾಶವಾದ ಮಣ್ಣು, ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕರಣೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಸಿರುಮನೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಮಯ. ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಸಕಾಲಿಕ ಸಂಕೀರ್ಣ tabletoy ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು - ನೀವು ಒಂದು ಭಯಾನಕ avitaminosis ದಾಳಿ ನಡೆಯಲಿದೆ. ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಭಯಗಳು ಸಮರ್ಥನೆಯಾಗಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಾಧಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ?

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ ನಾವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಿಂತ ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತವೆ - ಆಹಾರದಿಂದ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಅಸಹ್ಯತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು B1 ಮತ್ತು B12 ಗಳ ಏಕ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೊದಲನೆಯದು ತೀವ್ರವಾದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಅದನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ B ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳ ಜಾಹೀರಾತು ನೋಡುತ್ತಾರೆ!

ಖನಿಜಗಳಂತೆ, ಕಡಿಮೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿಲ್ಲ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕಬ್ಬಿಣದ ಜಲಪಾತವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.

ಅದು ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ - ನಿಮ್ಮ ಜಿಲ್ಲೆಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬೇಡ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ ಯಾವುದು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದೇ, ಅವರು ವೈದ್ಯರು microelements ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ತಿಳಿಯಲು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.

ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ

ಔಷಧೀಯ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹೈಪರ್ವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಅನೇಕ ತಯಾರಕರು "ಔದಾರ್ಯದಿಂದ" ತಮ್ಮ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ನೂರಾರು ಬಾರಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾನ್ಸೆನ್ಸ್ - ಯಾವ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು "ಸ್ಮಾರ್ಟ್" ಮತ್ತು ನಿರುಪಯುಕ್ತವಾದವು ತರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಲವು (ಹೆಚ್ಚಿನ) ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟರೂ ಸಹ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಿರಿ ಎಂದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಇಂತಹ ಮಾರ್ಚ್-ಎಸೆಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇಡುತ್ತೀರಿ. ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಲಾಭವು ಔಷಧಾಲಯ "ಅನಲಾಗ್ಸ್" ಎನ್ನುವುದು ನೀವು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ದೇಹವು "ಸಾಕಷ್ಟು" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಗಳಿಂದ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಅದು ನಿಲ್ಲುವಂತಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಶರತ್ಕಾಲದ ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಡೀ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಉಳಿದ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.