ಕ್ರೀಡಾ ಟೀಪ್ಸ್

ಕ್ರೀಡೆ ಟೈಪಿಂಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಗಾಯಗಳ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು - ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಮೊದಲು ಟೀಪ್ಸ್, ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.

ನನಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಟೀಪ್ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಕ್ರೀಡಾ ಟೆಪ್ ಒಂದು ಜಿಗುಟಾದ ಟೇಪ್ ಆಗಿದೆ. ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ನಂತೆ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಟೀಪ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಈ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೀಪ್ಸ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸರಳವಾದ ತುದಿಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು (ಕಣಕಾಲುಗಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು).

ಕ್ರೀಡಾ ಟೀಪ್ಸ್ ರೀತಿಯ

  1. ಅನೈತಿಕ ಟೆಪ್ . ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ. ಈ ಕವಚಗಳನ್ನು ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಟೀಪಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
  2. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಟೆಪ್ . ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಂದಿನ ಆವೃತ್ತಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ಸ್ಥಿರೀಕರಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕವರೇಜ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
  3. ಕೈನೆಯೋ ಟೆಪ್ . ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗಗಳು ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಕಿನಿಸಿಯೊ ಟೀಪ್ಸ್ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೌಶಲ್ಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಟೀಪ್ಸ್ಗೆ ನಿಯಮಗಳು

ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಟೆಪ್ ಅನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶವು ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದರ ನಂತರ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಆಕಾರದ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಟೇಪ್ನ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ 5 ಸೆ.ಮೀ ವಿಸ್ತರಿಸದೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ.

ಮುಂದೆ, ನೀವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕಿನಿಸಿಯೋಥೆಪ್ ಅನ್ನು ಅಂಟಿಸಬೇಕು. ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರದೇಶವು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ಟೆಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ (50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ನಂತರ, ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಪದರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ದೇಹ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಟೆಪ್ ಅನ್ನು 3-5 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಧರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೇಪ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕತ್ತರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೆಪ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಅನೇಕವೇಳೆ ಟೀಪ್ಸ್ನ ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಂಟು ಕರಗಿಸಲು ವಿಶೇಷ ದ್ರವವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಅಂಟಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನೀವು ಹಂತ ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಿನಿನಿಯೊ ಟೆಪ್ ಉದ್ದ 15 ರಿಂದ 20 ಸೆಂ.ಮೀ.

90 ° ಕೋನದಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಟೆಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕ್ಯಾಪ್ನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮೊಣಕಾಲು ಕಪ್ ಸುತ್ತಲೂ 20% ನಷ್ಟು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದ್ವೇಗವಿಲ್ಲದೇ ಅದರ ಅಂತ್ಯವು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಯಾಚ್ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, 12 ರಿಂದ 17 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದದ ಕಿನಿಸಿಯಾಟೈಪ್ನ ಉದ್ದವು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.ಇದು ಕಾಗದದ ತಲಾಧಾರವನ್ನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಮಂಡಿರಕ್ಷೆಗೆ ಟೀ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಟೆಪ್ನ ತುದಿಗಳನ್ನು ಕಾಗದದಿಂದ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೇ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆಯ ಹೊರ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ಬದಿಗಳಿಂದ ಅಂಟಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರೀಡಾ ಟೀಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, gluing ಮೊದಲು, ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಚನೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಒಬ್ಬ ತಜ್ಞ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಟೆಪ್ನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಅನ್ವಯದ ಅಪಾಯವಿದೆ.