ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ಗೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?

ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಮೀನುಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉಪಯುಕ್ತವೂ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ಗೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?

ಮೀನಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಮೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮೆಕೆರೆಲ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಅವುಗಳು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ "ಕೆಟ್ಟ" ಜೀವಕೋಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮೆಕೆರೆಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸದಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮಾಕೆರೆಲ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನೇಕರಿಂದ ಇಷ್ಟವಾಯಿತು. ಅಂತಹ ಮೀನಿನಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥವು ದ್ರವವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವಿಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪ್ಪು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಬೇಡಿ.

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದಕ್ಕಾಗಿ, ಮುನ್ಸೂಚನೆ ಕಡಿಮೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಟ್ಟಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೀನಿನ ಮೀನುಗಳನ್ನು "ದ್ರವ ಧೂಮಪಾನ" ದಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇಂತಹ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಹ ಉಪ್ಪು, ಇದು ಋಣಾತ್ಮಕ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ನಿರ್ಲಜ್ಜ ನಿರ್ಮಾಪಕರು ಹಾಳಾದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಹುದೆಂಬ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಬೇಡಿ. ಅದೇ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಮುದ್ದಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವೇ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದರೆ .