ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ. ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯಿಂದಲೂ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೆನ್ಸೇಷನ್ಸ್, ಆದರೆ ಅವರು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಗೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಅನಾನುಕೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅನಿಲಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಉಲ್ಕಾಶಿಲೆಯಿಂದ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕೆಲವು ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದೆ. ಇದು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಏನು ಉಬ್ಬುವುದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಶವು ಮಹಿಳಾ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹಾರ್ಮೋನು, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್, ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕುಚನಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಮೆದುಳಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇತರ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಟನ್ಗಳು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉಬ್ಬುವುದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಕಿರುಕುಳ ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಬಹುದಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಈ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದು ಹೇಳುವಂತೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಉಬ್ಬುವುದು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು:
- ಮಹಿಳಾ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ;
- ಆಹಾರ;
- ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು;
- ತಪ್ಪು ಬಟ್ಟೆ;
- ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿಲ್ಲ;
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಕಿಣ್ವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಡೈಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಡ್ಯುಯೊಡೆನಿಟಿಸ್).
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
"ಉಬ್ಬುವುದು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸರಬರಾಜನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಕು, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸುವ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಉಬ್ಬುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಸ್ಪೂಮಿಝಾನ್) ಒಂದು ಔಷಧೀಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇನ್ನೂ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಿದೆ:
- ಆಹಾರ. ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಉಬ್ಬುವುದು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಆಹಾರ, ಅನಿಲಗಳು, ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಇಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದು (ತರಕಾರಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ) ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ (ಹಣ್ಣುಗಳು) ಎಂದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದನ್ನೂ ಪೂರೈಸುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಬೇಕು.
- ಪವರ್ ಮೋಡ್. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡದಿರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 5-7 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕ.
- ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ಆರ್ಟಿಯನ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲದೆ ಊಟಗಳ ಮಧ್ಯೆ ನೀವು ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
- ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸದೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗೆಗಿನ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ . ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡೋಣ, ಯೋಗದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು. ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟಿಹೌಸ್ನಿಂದ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಜಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಅನಿಲಗಳ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಒಳಸೇರಿಸಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.
- ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ನಿರಾಕರಣೆ. ಧೂಮಪಾನವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಡಿಮೆ ಟೋನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಅನಾನುಕೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿಂದ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಅನುಮೋದಿಸಲಾದ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನಿಂದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಹೂವುಗಳು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಅವು ತಂಪುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು 30 ಟೇಬಲ್ ಸ್ಪೂನ್ಗಳ 30 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಕಷಾಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.