ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಶುಂಠಿ - ಇದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಮತ್ತು ಅಶಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಶುಂಠಿಯ ಜನಪ್ರಿಯತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಈ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು, ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದಂತಹ, ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಬಳಸುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಿ ತುಂಬಾ ಗೌರವಾನ್ವಿತವಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ತೂಕದ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು ವಿಷಯ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಶುಂಠಿ ಬೆಂಕಿ ರಚನೆ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ, ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ಇದು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಿಸದ ಆಹಾರ, ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ. ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಪರಿಸರವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು, ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಮೆಟಾಬಲಿಸಮ್ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾ, ಶುಂಠಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿಯಾಗುವ ಊತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ "ಹೊಟ್ಟೆ" ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶುಂಠಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶುಂಠಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಳ ಮೂಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ಜ್ಯಾಮಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು" ಹೊರತುಪಡಿಸಿ - ದೃಢವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತೊಂದು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅತಿ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶುಂಠಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ. ಶುಂಠಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಅಗಿಯಬಹುದು!

ಸರಳವಾಗಿ ಆರಂಭಿಸೋಣ: ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಮೂಲದಿಂದ ತುಂಡನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ. ಇದು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜಠರದ ರಸ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವೇಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸುಲಭವಾದ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸಣ್ಣ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಶುಂಠಿಯ ಮೇಲೆ ಅಳಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಹುದುಗಿಸಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ ನಾವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಹೃದಯದ ಮಂಕಾದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮುಂದಿನ ಪೌರಸ್ತ್ಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಏಲಕ್ಕಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಕೆಫೀರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣ, ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ!

ಶುಂಠಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ತುರಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಕೊಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ಜೇನು, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಕೌಬರಿ ಎಲೆಗಳು. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹುದುಗಿಸಿ ಆನಂದಿಸಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು ಕೂಡಾ ಮುಖ್ಯ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ:

1. ಮೊದಲು, ಶುಂಠಿ ಒಂದು ಮಸಾಲೆ. ಈ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
3. ನೀವು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ತುರಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
4. ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿ ತಯಾರಿಸಿ. ಭಾರತೀಯ ತಿನಿಸು ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು ಇದು ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಹೆಜ್ಜೆಯೆನಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡದೆಯೇ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಿ - ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಶುಂಠಿ ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳು ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.